Runner's World poleca:
REKLAMA
TOP 5
- TRENING Jak biegać szybciej? Sposoby na podniesienie tempa biegu
- TRENING Plan na maraton: treningi 3 razy w tygodniu
- ZDROWIE Jaka jest Twoja waga idealna?
- BIEGI Maraton poniżej 2 godzin. Kto i gdzie złamie tę granicę?
- TRENING Trening plyometryczny. Zwiększ moc nóg [ĆWICZENIA]
- DIETA Schudnij na dobre: 5 reguł skutecznego odchudzania
- TRENING Na dobry początek: rozgrzewka przed bieganiem
- SPRZĘT Akcesoria, które zmieniły biegowy świat
- LUDZIE Kilian Jornet: człowiek, który wbiegł na Mt. Everest
- DIETA 10 złych nawyków żywieniowych biegaczy
REKLAMA
NAJNOWSZE
LUDZIE
Justyna Korytkowska: Walczy z rakiem, by jechać na igrzyska
Justyna Korytkowska raka, który o mało jej nie zabił, traktuje jak zwykłą przeszkodę, z którą mus...
LUDZIE
Bieg przez social media: wirtualne wsparcie realnych treningów
Facebook, Instagram, Twitter i inne platformy społecznościowe mogą być dla biegaczy treningowym w...
DIETA
Węglowodany przed i podczas biegu: ile i jakie potrzebujesz?
Zobacz, jak i w jakiej formie dostarczać sobie węglowodany przed i podczas treningów i zawodów, a...
SPRZĘT
Ewolucja pianki w butach do biegania: bicie piany czy realny postęp?
Miękkie i sprężyste pianki w podeszwach to najgorętszy trend w nowych modelach butów biegowych. Z...
TRENING
Trening biegacza w podróży: 6 ćwiczeń na rozruch
Podróż do domu po zawodach może, a nawet powinna być wstępem do procesu regeneracji zmęczonych mi...
1
TRENING
Rozgrzewka przed bieganiem zimą
Zobacz, jakie ćwiczenia rozgrzewkowe wykonywać jesienią i zimą, żeby błyskawicznie stopić lody mi...
DIETA
Krótka historia suplementów diety dla biegaczy
Na przestrzeni ostatniego półwiecza naukowcy wielokrotnie zmieniali poglądy, co i jak powinni jeś...
TRENING
Przetrenowanie, czyli o jeden trening za daleko
Dobry trening to taki, który doprowadzi Cię na szczyt formy. Jeśli jednak przesadzisz z wysiłkiem...
