REKLAMA

Kilithon: rekordowy maraton Polaka na Dachu Afryki (1 z 9)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU
Piotr Dymus
Kilimandżaro - góra w Tanzanii, przy granicy z Kenią. Jest najwyższą górą Afryki i jednym z najwyższych samotnych masywów świata. Jej trzy szczyty zostały utworzone przez wulkany. Są nimi: Uhuru na wulkanie Kibo (Kilimandżaro) – 5895 m n.p.m., Mawenzi – 5150 m, Shira – 3940 m. (fot. Piotr Dymus)

REKLAMA

TOP 5
REKLAMA

NAJNOWSZE

DIETA

Jak odeprzeć ataki wolnych rodników - ukrytego wroga biegaczy

Te produkty ułatwią Ci neutralizację negatywnych skutków podstępnego działania wolnych rodników.

DIETA

Jak poprawić swoją dietę: mini cele - maxi efekty

Zbyt ogólne postanowienia w rodzaju „będę zdrowo jeść” skazane są na porażkę.

DIETA

Jeszcze zjeść czy już wyrzucić? Jak nie marnować jedzenia

Zobacz, jak rozpoznać, czy jedzenie nadaje się jeszcze do zjedzenia, czy lepiej już je wyrzucić.

TRENING

Bieganie bez muzyki: 3 powody, by zdjąć słuchawki

Zdejmij z uszu słuchawki podczas biegania i zobacz, że niczego nie tracisz, a wiele możesz zyskać.

TRENING

Podstawy treningu biegacza: 4 ćwiczenia na rozruszanie ciała

Szybki i wytrzymały biegacz to sprawny biegacz. Te ćwiczenia pomogą Ci zwiększyć zakresy ruchu.

TRENING

Bieganie na czuja: jak trenować bez pulsometra i zegarka

Wyzwól się spod tyranii zegarka i pobiegaj trochę na czuja - z korzyścią dla zdrowia i z większą ...

TRENING

Błędy treningowe biegaczy: 4 pułapki social mediów

Jak uniknąć 4 najczęstszych pułapek, w które wpadają biegacze w mediach społecznościowych.

PROMOCJE

Kochasz trail running? Zostań Dynafit Trailhero

Niemiecka marka szuka pasjonatów trailu, którzy chcieliby dołączyć do programu Dynafit Trailhero.

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku