Runner's World poleca:
REKLAMA
TOP 5
- TRENING Jak biegać szybciej? Sposoby na podniesienie tempa biegu
- TRENING Plan na maraton: treningi 3 razy w tygodniu
- ZDROWIE Jaka jest Twoja waga idealna?
- BIEGI Maraton poniżej 2 godzin. Kto i gdzie złamie tę granicę?
- TRENING Trening plyometryczny. Zwiększ moc nóg [ĆWICZENIA]
- DIETA Schudnij na dobre: 5 reguł skutecznego odchudzania
- TRENING Na dobry początek: rozgrzewka przed bieganiem
- SPRZĘT Akcesoria, które zmieniły biegowy świat
- LUDZIE Kilian Jornet: człowiek, który wbiegł na Mt. Everest
- DIETA 10 złych nawyków żywieniowych biegaczy
REKLAMA
NAJNOWSZE
DIETA
Probiotyki: klucz do lepszego zdrowia i biegowej formy
Sprawdź, jak wykorzystać probiotyki nie tylko do wzmocnienia odporności, ale też osiągania lepszy...
TRENING
Trening mentalny: 3 sposoby na wzmocnienie silnej woli
Poznaj proste strategie treningu mentalnego, dzięki którym wzmocnisz swój umysł, tak aby biec dal...
TRENING
4 powody do dumy początkujących biegaczy
Kiedy zaczynasz biegać, ciesz się rzeczami, które na pierwszy rzut oka nie są niczym szczególnym....
TRENING
5 rad, jak wypracować poprawną technikę biegu
Oto 5 wskazówek, jak poprawić swoją technikę biegu, tak aby móc pokonać każdy dystans najszybciej...
1
TRENING
4 dobre powody, by biegać w zawodach
Startować w zawodach? Jak najbardziej! Jeśli nie dla nowych życiówek, to choćby po to, by łatwiej...
LUDZIE
Justyna Korytkowska: Walczy z rakiem, by jechać na igrzyska
Justyna Korytkowska raka, który o mało jej nie zabił, traktuje jak zwykłą przeszkodę, z którą mus...
LUDZIE
Bieg przez social media: wirtualne wsparcie realnych treningów
Facebook, Instagram, Twitter i inne platformy społecznościowe mogą być dla biegaczy treningowym w...
DIETA
Węglowodany przed i podczas biegu: ile i jakie potrzebujesz?
Zobacz, jak i w jakiej formie dostarczać sobie węglowodany przed i podczas treningów i zawodów, a...
