Runner's World poleca:
.png)
REKLAMA
REKLAMA
TOP 5
- TRENING Jak biegać szybciej? Sposoby na podniesienie tempa biegu
- TRENING Plan na maraton: treningi 3 razy w tygodniu
- ZDROWIE Jaka jest Twoja waga idealna?
- BIEGI Maraton poniżej 2 godzin. Kto i gdzie złamie tę granicę?
- TRENING Trening plyometryczny. Zwiększ moc nóg [ĆWICZENIA]
- DIETA Schudnij na dobre: 5 reguł skutecznego odchudzania
- TRENING Na dobry początek: rozgrzewka przed bieganiem
- SPRZĘT Akcesoria, które zmieniły biegowy świat
- LUDZIE Kilian Jornet: człowiek, który wbiegł na Mt. Everest
- DIETA 10 złych nawyków żywieniowych biegaczy
REKLAMA
NAJNOWSZE
DIETA
Najlepszy domowy burger: 7 przepisów dla biegaczy
Jak przygotować domowe burgery, które nie tylko będą znakomicie smakowały, ale też wspomogą ciało...
DIETA
Scott Jurek: Zostań wege jak mistrz ultramaratonu
Nie musisz zaczynać od rewolucji i od razu rezygnować z mięsa. Dokładaj tylko więcej warzyw i poc...
PROMOCJE
37. Wrocław Maraton: trasa, koszulki, medale
Już w niedzielę, 15 września, tysiące biegaczy z około 40 krajów świata wyruszy ze Stadionu Olimp...
TRENING
Trening wzmacniający: druga młodość mięśni biegacza
Mięśnie nie są jak wino. O utrzymanie ich przez lata w dobrej formie trzeba się postarać. Radzimy...
LUDZIE
Vegenerat: biegacz, kucharz, literat
Co zrobić, by smutnego, zapuszczonego, zmęczonego życiem żołnierza zamienić w sportowca i literat...
SPRZĘT
Co zabrać ze sobą na maraton? Pakowanie na zawody
Prawo Murphy’ego mówi, że w dniu maratonu drobne niedociągnięcia nieuchronnie prowadzą do wielkie...
TRENING
Trening mentalny: zwycięska mantra biegacza
Jeśli na dużym zmęczeniu pozwolisz myślom płynąć swobodnie, raczej nie licz na ich wsparcie. Lepi...
TRENING
Joanna Jóźwik: ćwiczenia wzmacniające i stabilizujące
Joanna Jóźwik doskonale zna gorzki smak kontuzji, które uniemożliwiają bieganie. Dlatego wspólnie...
