Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Runner's World poleca:

Jak biegać efektywnie? Sposoby na wykorzystanie pełni mocy

Joanna Mazur i Michał Stawicki: rozbłysk sportowej supernowej

Czy tłuszcze nasycone są zdrowe?

Bieg Niepodległości z Wąsem: świętowanie 11 listopada na wesoło (i sportowo)

Biegaj jeszcze szybciej: 6 zasad robienia postępów

Jak jeść w święta, żeby nie przytyć?

Maraton Piasków: Pustynna wolność [zdjęcia i relacja] (5 z 17)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU

Berberyjski szal w kolorze indygo najlepiej chroni piechurów przed słońcem i sypiącym w oczy piachem. (27. Maraton Piasków/fot. Mieczysław Pawłowicz)

POPRZEDNIE NASTĘPNE

REKLAMA

TOP 5

NAJNOWSZE

SPRZĘT

Kurtki i inny sprzęt do biegania zimą: pomysły na prezenty na Święta 2018

Zima to czas, kiedy biegacze szczególnie muszą zadbać o swoją odzież. Zobacz, co kupić biegaczowi...

TRENING

Jak biegać na bieżni mechanicznej? Porady dla początkujących

Przejdź przyspieszone szkolenie obsługi i trenowania na bieżni mechanicznej, by nie zaliczyć żadn...

LUDZIE

Małgorzata Moczulska: Wielka kariera po czterdziestce

Kiedy w wieku 43 lat, po zaledwie trzech latach biegania, wygrywasz Letni Bieg Piastów, musi ci p...

DIETA

Gorące napoje dla biegaczy. Jak rozgrzać się po treningu?

Oto najlepiej rozgrzewające napoje dla biegaczy – pij je po każdym treningu, po którym czujesz, ż...

TRENING

Jak rozluźnić napięte mięśnie? Zacznij od sprawdzenia swojej postawy

Prawidłowa postawa jest kwestią nawyku, więc poprawiaj się na każdym kroku – patrz w lustra oraz ...

TRENING

Jak biegać efektywnie? Sposoby na wykorzystanie pełni mocy

Erytrejczyk Zerseney Tadese, były rekordzista świata w półmaratonie (58:23), uważany jest za jedn...

DIETA

Jak jeść w święta, żeby nie przytyć?

Zamiast mocnej wyżerki i błogiego lenistwa mamy dla Ciebie inny plan. Oto sposób na przetrwanie ś...

LUDZIE

Mezo: najszybszy muzyk i najlepiej rapujący maratończyk w Polsce

Mezo ma taką biegową zajawkę, że nic dziwnego, że ostatni jego teledysk rozpoczyna się na starcie...

REKLAMA

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij

Komora hipoksyczna: trening w warunkach wysokogórskich dla każdego

Tak, w kraju nad Wisłą można potrenować w warunkach wysokogórskich. Wystarczy tylko udać się do specjalistycznego centrum treningowo-zdrowotnego. Sprawdziliśmy w krakowskiej komorze hipoksycznej, jak się biega w Sierra Nevada.