Runner's World poleca:
REKLAMA
TOP 5
- TRENING Jak biegać szybciej? Sposoby na podniesienie tempa biegu
- TRENING Plan na maraton: treningi 3 razy w tygodniu
- ZDROWIE Jaka jest Twoja waga idealna?
- BIEGI Maraton poniżej 2 godzin. Kto i gdzie złamie tę granicę?
- TRENING Trening plyometryczny. Zwiększ moc nóg [ĆWICZENIA]
- DIETA Schudnij na dobre: 5 reguł skutecznego odchudzania
- TRENING Na dobry początek: rozgrzewka przed bieganiem
- SPRZĘT Akcesoria, które zmieniły biegowy świat
- LUDZIE Kilian Jornet: człowiek, który wbiegł na Mt. Everest
- DIETA 10 złych nawyków żywieniowych biegaczy
REKLAMA
NAJNOWSZE
TRENING
Nowy wzór na HRmax: rewolucja w obliczaniu tętna maksymalnego?
Czy dzięki badaniom Polaków uda się precyzyjniej obliczać ten ważny wskaźnik dla każdego z nas?
BIEGI
Aniołki i Rozmys z awansem, wielki pech Lewandowskiego
Polacy nie wykorzystali jeszcze limitu pecha, ale czasem wydarzenia na bieżni mają swój happy end.
TRENING
Bieganie 80/20: trenujesz wolniej, by biegać szybciej
Ciągle zwiększasz tempo na treningach, by wybiegać życiówkę? To lepiej szybko wciśnij hamulec...
BIEGI
Brąz dla Patryka Dobka na 800 m! Złoto i brąz dla polskich młociarzy!
Kolejny medal dla Polski na lekkoatletycznych bieżniach podczas igrzysk olimpijskich w Tokio!
DIETA
Koktajle energetyczne na śniadanie oraz przed i po treningu
Oto 7776 pomysłów na koktajle, którymi z mocą rozpoczniesz dzień i odbudujesz siły po treningu.
BIEGI
Magiczny rekord świata na 400 m ppł! Dobek powalczy w finale 800 m
Sydney McLaughlin pobiła własny rekord świata i zdobyła złoty medal w biegu na 400 m przez płotki.
PROMOCJE
Ruszyły zapisy na Biegnij Warszawo 2021!
Limit uczestników nie jest znany, więc lepiej nie zwlekać z rejestracją, by nie przegapić szansy ...
TRENING
Trening do biegu na 5 km: super życiówka w 10 tygodni
Ten plan treningowy pozwoli Ci na trasie "piątki" osiągnąć tempo na miarę Twoich możliwości.
