Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

Runner's World poleca:

Prawidłowa postawa: zadbaj o sylwetkę na co dzień

Prawidłowa postawa: zadbaj o sylwetkę na co dzień

Papryka: dodaj ognia jedzeniu i podkręć metabolizm

Papryka: dodaj ognia jedzeniu i podkręć metabolizm

Bieganie w zimie: dlaczego i jak startować w zawodach

Bieganie w zimie: dlaczego i jak startować w zawodach

Patrycja Bereznowska: bieg życia w Dolinie Śmierci

Patrycja Bereznowska: bieg życia w Dolinie Śmierci

5 rad, jak wypracować poprawną technikę biegu

5 rad, jak wypracować poprawną technikę biegu

Trening mentalny: 3 sposoby na wzmocnienie silnej woli

Trening mentalny: 3 sposoby na wzmocnienie silnej woli

Mistrzostwa Europy w lekkoatletyce. Fotorelacja - dzień pierwszy (1 z 45)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU

Karolina Kołeczek z drugiego miejsca awansowała do półfinału 100 m ppł. Złotowłosa płotkarka powiedziała po biegu, że czuje się gotowa na zrobienie minimum olimpijskiego! (ME w Amsterdamie / fot. Aleksandra Szmigiel-Wiśniewska)

NASTĘPNE

REKLAMA

TOP 5

NAJNOWSZE

TRENING

Trening

Probiotyki: klucz do lepszego zdrowia i biegowej formy

DIETA

Probiotyki: klucz do lepszego zdrowia i biegowej formy

Sprawdź, jak wykorzystać probiotyki nie tylko do wzmocnienia odporności, ale też osiągania lepszy...

Trening mentalny: 3 sposoby na wzmocnienie silnej woli

TRENING

Trening mentalny: 3 sposoby na wzmocnienie silnej woli

Poznaj proste strategie treningu mentalnego, dzięki którym wzmocnisz swój umysł, tak aby biec dal...

4 powody do dumy początkujących biegaczy

TRENING

4 powody do dumy początkujących biegaczy

Kiedy zaczynasz biegać, ciesz się rzeczami, które na pierwszy rzut oka nie są niczym szczególnym....

5 rad, jak wypracować poprawną technikę biegu

TRENING

5 rad, jak wypracować poprawną technikę biegu

Oto 5 wskazówek, jak poprawić swoją technikę biegu, tak aby móc pokonać każdy dystans najszybciej...

1

4 dobre powody, by biegać w zawodach

TRENING

4 dobre powody, by biegać w zawodach

Startować w zawodach? Jak najbardziej! Jeśli nie dla nowych życiówek, to choćby po to, by łatwiej...

Justyna Korytkowska: Walczy z rakiem, by jechać na igrzyska

LUDZIE

Justyna Korytkowska: Walczy z rakiem, by jechać na igrzyska

Justyna Korytkowska raka, który o mało jej nie zabił, traktuje jak zwykłą przeszkodę, z którą mus...

Bieg przez social media: wirtualne wsparcie realnych treningów

LUDZIE

Bieg przez social media: wirtualne wsparcie realnych treningów

Facebook, Instagram, Twitter i inne platformy społecznościowe mogą być dla biegaczy treningowym w...

REKLAMA

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij

Zamknij

Trening biegacza w podróży: 6 ćwiczeń na rozruch

Trening biegacza w podróży: 6 ćwiczeń na rozruch

Powrotna podróż do domu po zawodach, zwłaszcza po biegach na długich dystansach, jak półmaraton czy maraton, może, a nawet powinna być wstępem do procesu regeneracji zmęczonych mięśni. Wykonując zaprezentowane w tym artykule ćwiczenia, znacząco ułatwisz sobie i przyspieszysz powrót do formy i treningów.