Runner's World poleca:
REKLAMA
TOP 5
- TRENING Jak biegać szybciej? Sposoby na podniesienie tempa biegu
- TRENING Plan na maraton: treningi 3 razy w tygodniu
- ZDROWIE Jaka jest Twoja waga idealna?
- BIEGI Maraton poniżej 2 godzin. Kto i gdzie złamie tę granicę?
- TRENING Trening plyometryczny. Zwiększ moc nóg [ĆWICZENIA]
- DIETA Schudnij na dobre: 5 reguł skutecznego odchudzania
- TRENING Na dobry początek: rozgrzewka przed bieganiem
- SPRZĘT Akcesoria, które zmieniły biegowy świat
- LUDZIE Kilian Jornet: człowiek, który wbiegł na Mt. Everest
- DIETA 10 złych nawyków żywieniowych biegaczy
REKLAMA
NAJNOWSZE
TRENING
Podstawy treningu biegacza: 4 ćwiczenia na rozruszanie ciała
Szybki i wytrzymały biegacz to sprawny biegacz. Te ćwiczenia pomogą Ci zwiększyć zakresy ruchu.
TRENING
Bieganie na czuja: jak trenować bez pulsometra i zegarka
Wyzwól się spod tyranii zegarka i pobiegaj trochę na czuja - z korzyścią dla zdrowia i z większą ...
TRENING
Błędy treningowe biegaczy: 4 pułapki social mediów
Jak uniknąć 4 najczęstszych pułapek, w które wpadają biegacze w mediach społecznościowych.
PROMOCJE
Kochasz trail running? Zostań Dynafit Trailhero
Niemiecka marka szuka pasjonatów trailu, którzy chcieliby dołączyć do programu Dynafit Trailhero.
TRENING
Trening siłowy biegacza: 6 ćwiczeń złożonych z minimum sprzętu
Wielostawowe ruchy angażujące wiele mięśni naraz to idealny trening wzmacniający dla biegacza.
BIEGI
Chcemy w pandemii startować w zawodach - wynika z badań organizatorów imprez masowych
Chcemy powrotu imprez masowych, źle oceniamy restrykcje rządowe i uprawiamy dużo mniej sportu.
DIETA
4 błędy, przez które biegacze nie mogą schudnąć
Chcesz schudnąć i utrzymać szczupłą sylwetkę? Nie popełniaj tych 4 dietetycznych błędów.
SPRZĘT
Test butów do biegania - zima 2020/2021: buty na asfalt
Zobacz, które nowe modele butów do biegania zrobiły największe wrażenie na naszych testerach.
