Runner's World poleca:
REKLAMA
TOP 5
- TRENING Jak biegać szybciej? Sposoby na podniesienie tempa biegu
- TRENING Plan na maraton: treningi 3 razy w tygodniu
- ZDROWIE Jaka jest Twoja waga idealna?
- BIEGI Maraton poniżej 2 godzin. Kto i gdzie złamie tę granicę?
- TRENING Trening plyometryczny. Zwiększ moc nóg [ĆWICZENIA]
- DIETA Schudnij na dobre: 5 reguł skutecznego odchudzania
- TRENING Na dobry początek: rozgrzewka przed bieganiem
- SPRZĘT Akcesoria, które zmieniły biegowy świat
- LUDZIE Kilian Jornet: człowiek, który wbiegł na Mt. Everest
- DIETA 10 złych nawyków żywieniowych biegaczy
REKLAMA
NAJNOWSZE
TRENING
Ręce i ramiona podczas biegania: dodatkowy napęd biegacza
Twoja ręce i ramiona też biorą udział w bieganiu, Zobacz, jak przygotować je do wysiłku na trasie.
SPRZĘT
7 prezentów dla biegacza na Dzień Chłopaka
Zobacz, co z pewnością ucieszyłoby męską część redakcji RW - i Twojego faceta bez wątpienia równi...
PROMOCJE
Under Armour rzuca wyzwanie: w 30 dni wykręć życiówkę na 1 milę
W ramach wyzwania UA All Out Mile marka pomaga biegaczom na całym świecie dać z siebie wszystko.
TRENING
Planowanie treningu w ciągu roku i w ciągu doby
Planowanie w bieganiu to podstawa - zobacz, jak uporządkować swoje trenowanie w czasie.
TRENING
Spokojne wybiegania: jakie tempo takich treningów jest najlepsze?
Sprawdź, jakie tempo na długie, swobodne wybiegania będzie odpowiednie dla Ciebie.
LUDZIE
Jak Kornelia Lesiewicz 400 metrów pokochała
Gdy pierwszy raz pobiegła 400 m, bolało ją całe ciało i stwierdziła: "Nigdy więcej!". Dziś to jej...
PROMOCJE
Bieg po Nowe Życie znów w Warszawie!
Po raz trzeci trasa marszu nordic walking poprowadzi alejkami Muzeum Pałacu Króla Jana III.
BIEGI
Dlaczego warto i jak zapoznać się z trasą biegu?
Nadchodzi Twój wielki bieg? Przygotuj się do niego logistycznie: zapoznaj się dokładnie z jego tr...
