Ilu butów do biegania potrzebujesz?
Test Saucony Endorphin Pro 3: szybkość w jaskrawych kolorach NOWOŚĆ!
Nowy Suunto 9 Peak Pro: mocniejszy, ekologiczny i elegancki
With Women We Run – kampania, o której powinno być głośno! NOWOŚĆ
Nowe technologie dla biegaczy, czyli cyfrowa przyszłość biegania
Kto biega i pali…

Piotr Adamczyk: przepis na biegacza (12 z 12)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU
Jacek Heliasz - heliasz.com
Piotr Adamczyk wspiera ideę zorganizowanej przez nasz magazyn akcji i kibicuje uczestnikom Wyzwania RW powered by Volvo. (fot. Jacek Heliasz - heliasz.com)

REKLAMA

TOP 10

NAJNOWSZE

SPRZĘT

Buty na asfalt HOKA Carbon X3 - testujemy

TRENING

Dlaczego warto i jak biegać dwa razy dziennie?

Dublowanie treningów jednego dnia to dobra metoda, jeśli chcesz zwiększyć swoją siłę i szybkość.

SPRZĘT

Prezentowe hity dla biegaczy 2022

Odzież, akcesoria i technologie, które uznaliśmy za najfajniejsze i najbardziej przydatne dla bie...

SPRZĘT

Suunto 9 Peak Pro: elegancki, wytrzymały i potężny jak nigdy

Sprawdziliśmy, jakie atuty - a jest ich naprawdę dużo! - ma nowy multisportowy zegarek fińskiej m...

TRENING

Jak trenować, by zawsze być gotowym do startu za 6 tygodni

Co robić teraz, aby, kiedy najdzie Ci na to ochota, móc przygotować się do startu w półtora miesi...

TRENING

Postaw na rozwój, czyli jak zmienić myślenie, by osiągać ambitne cele

Zobacz, jak właściwe nastawienie mentalne może sprawić, że staniesz się najlepszą wersją siebie.

LUDZIE

40 tys. km do setki wyjątkowego rekordzisty świata

Władysław Angiel zaczął biegać po siedemdziesiątce, ale robi to na niebotycznie wysokim poziomie.

TRENING

Trening do półmaratonu dla zaawansowanych

Uwzględnij wskazówki doświadczonego trenera w swych przygotowaniach, a efekty będą zaskakujące.

TRENING

Plan treningowy na półmaraton dla średnio zaawansowanych

Z tym planem i radami doświadczonego trenera wykręcisz nową życiówkę na dystansie 21,095 km.

NEWSROOM

Ziaja Baltic Home Spa fit: domowe spa dla skóry biegaczy

Kosmetyki z wegańskiej serii Baltic Home Spa fit pomogą biegaczom nie tylko zimą zadbać o skórę.

TRENING

Plan treningowy na debiut w półmaratonie

Ten program pozwoli Ci bez trudu przygotować się do mocnego startu w pierwszym półmaratonie.

DIETA

4 przepisy na zdrowe cheat meals

Te dania to propozycja RW na cheat days - pyszne, sycące, domowe potrawy, które łatwo przygotować.

DIETA

Jajecznica po włosku i 3 inne super dania z jajek

Jajka są nudne? Nonsens! Przekonaj się, że możesz z nimi przyrządzić prawdziwe, zdrowe pyszności.

DIETA

4 kanapki w skandynawskim stylu

Wypróbuj te łatwe przepisy na pożywne i sycące kanapki w skandynawskim stylu, a na stałe zagoszcz...

LUDZIE

Beata Sadowska (znów) biegnie MCC, czyli mama na gigancie

Dziennikarka Beata Sadowska podsumowuje swój start w biegu de Martigny-Combe à Chamonix.

TRENING

Unoszenie bioder i 2 inne ćwiczenia na szybsze bieganie

Unoszenie bioder jest lepsze przy budowaniu szybkości niż przysiady ze sztangą, wynika z badań.
Zamknij

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku
}