Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Runner's World poleca:

2. Bieg Czas na Wzrok: 1796 par okularów dla SOS Wioski Dziecięce

Białko: niedoceniany składnik diety biegacza

5. PKO Bieg Charytatywny: rekordowe 18 tys. km dla dzieci!

RW Wyzwanie Maraton 2019

Nowe auto z rabatem - sprawdź oferty! RABATY NAWET 30%

Chcesz wykręcić nową życiówkę? Speed Squad powie Ci, jak to zrobić

Przepis dla biegacza: Lekkie koktajle owocowe i warzywne (1 z 8)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU

Koktajle owocowe i warzywne to źródło wielu składników odżywczych, których potrzebujesz przed i po biegu (fot. Rodale Images).

NASTĘPNE

REKLAMA

TOP 5

NAJNOWSZE

BIEGI

Comrades Marathon: 90 kilometrów równości

Morderczy Comrades Marathon to nie tylko najstarszy i największy ultramaraton na świecie. To równ...

PROMOCJE

20. PKO Poznań Maraton na finiszu przygotowań!

Prezentacja elity zawodników, którzy wystartują w 20. PKO Poznań Maratonie, oraz informacje o ost...

BIEGI

Eliud Kipchoge złamał 2 godziny w maratonie!

Eliud Kipchoge dokonał niemożliwego: jako pierwszy człowiek w historii złamał barierę 2 godzin w ...

PROMOCJE

Ineos 1:59 Challenge Live: Kipchoge łamie 2 godziny w maratonie!

Zapraszamy na transmisję na żywo z wiedeńskiego parku Prater, gdzie w sobotę, 12 października, o ...

PROMOCJE

Eliud Kipchoge jutro spróbuje złamać 2 godziny w maratonie!

Już jutro, 12 października, w Wiedniu Kenijczyk Eliud Kipchoge podejmie drugą w swojej karierze p...

TRENING

10 biegowych zasad, które możesz złamać

Popularne porady dotyczące biegania brzmią sensownie, ale to jeszcze nie znaczy, że są zawsze sł...

LUDZIE

Anna Kiełbasińska: Nie znam granic swoich możliwości

Niesamowicie wszechstronna polska biegaczka na krótszych dystansach, przebojem wdarła się do „zło...

TRENING

Trening interwałowy do biegów na 5 i 10 km

Bez interwałów nie ma naprawdę szybkiego biegania. Oto przykłady treningów interwałowych, dzięki ...

REKLAMA

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij

Chcesz wykręcić nową życiówkę? Ekipa Speed Squad powie Ci, jak to zrobić

Trzy miesiące ciężkiej pracy i wyrzeczeń pod opieką trenerów adidas Runners Warsaw - trzynastu uczestników podjęło wyzwanie złamania swoich życiówek w projekcie Speed Squad. Efekty okazały się znakomite. Jaki jest ich sekret?