Biegaj szybciej i bez kontuzji, czyli jak ulepszyć biegowy krok
8. PKO Nocny Wrocław Półmaraton: trasa, medale, koszulki
Kto biega i pali…
15. Bieg Trzech Kopców w Krakowie: wystartowały zapisy!
48 godzin przed zawodami: ostatnie przygotowania do startu
8 pomysłów na trening biegowy w czasie od 10 do 120 minut

Przepis dla biegacza: Lekkie koktajle owocowe i warzywne (1 z 8)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU
Rodale Images
Koktajle owocowe i warzywne to źródło wielu składników odżywczych, których potrzebujesz przed i po biegu (fot. Rodale Images).

REKLAMA

TOP 10

NAJNOWSZE

TRENING

Biegaj szybciej i bez kontuzji, czyli jak ulepszyć biegowy krok

Może się okazać, że małe zmiany w technice biegania dadzą Ci nowe rekordy, właściwie bez wysiłku.

PROMOCJE

Pantenol Med: na pomoc podrażnionej słońcem skórze

Twoja skóra dostała w kość podczas treningu w słoneczny dzień? Możesz sobie pomóc piankami z lini...

NEWSROOM

15. Bieg Trzech Kopców w Krakowie: wystartowały zapisy!

Nowością jest możliwość zakupu pakietu startowego w formie vouchera - prezentu dla zawodnika.

LUDZIE

Długi, co wymyślił Maraton Poznań. Wspomnienie o Macieju Frankiewiczu

Uwielbiał stawiać czoła nowym wyzwaniom, ale jego największymi pasjami były konie i bieganie.

DIETA

Jaki dip do przekasek? 4 przepisy na lekkie i zdrowe sosy na zimno

Uwielbiamy hummus, ale to niejedyny sposób na to, żeby marchewkowe słupki lepiej smakowały.

ZDROWIE

Skąd te kontuzje i brak postępów? Zużyta podeszwa prawdę Ci powie...

Jak szybko sprawdzić ryzyko kontuzji albo powód braku postępów? Przyjrzyj się swoim butom do bieg...

DIETA

5 przypraw, które poprawią smak jedzenia i Twoją formę

Te przyprawy chronią przed bólem mięśni i stawów, opóźniają starzenie i przyspieszają metabolizm.

NEWSROOM

SportStyleStory wzywa: zdefiniuj swą wewnętrzną siłę na nowo

Czym tak naprawdę jest siła? Jak odnaleźć w sobie spokój i wyciszenie, by zachować równowagę?

DIETA

Dieta przed maratonem: jedz, pij i odpręż się

Jak bez trudu pokonać tremę przed startem, uniknąć kryzysów na trasie i zapaść w regenerujący sen.

TRENING

Do czego służy VO2max i jak ustalić swój pułap tlenowy?

Poznanie własnego VO2max i zrozumienie jego znaczenia może szybko przynieść Ci nowe rekordy.

TRENING

Jak spokojne treningi zrobią z Ciebie demona szybkości

Dawniej spokojne bieganie uznawano za stratę czasu. Tak naprawdę to niezbędny element treningu.

TRENING

8 pomysłów na trening biegowy w czasie od 10 do 120 minut

Pamiętaj: każda minuta, którą poświęcisz na ćwiczenia, służy poprawie Twojej formy!

DIETA

Wino, nuggetsy i kokaina, czyli historia żywienia w sporcie

Co musiały znosić żołądki i kubki smakowe sportowców, nim wymyślono izotoniki i żele energetyczne?

TRENING

Jak poprawnie interpretować dane treningowe z zegarka?

Jak rozumieć dane, które dostarcza Ci smartwatch, aby pomagały, a nie utrudniały budowanie formy?

DIETA

6 roślinnych zamienników dla mleka

Które z napojów roślinnych powinny być - przynajmniej czasami - bazą Twego koktajlu po treningu?

BIEGI

Ultra dramat w Kamiennym Lesie. Zginęło 21 biegaczy...

W Yellow River Stone Forest 100K wzięło udział 172 biegaczy. Aż 21 z nich nigdy z biegu nie wróciło.
Zamknij

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku