Runner's World poleca:
.png)
REKLAMA
TOP 5
- TRENING Jak biegać szybciej? Sposoby na podniesienie tempa biegu
- TRENING Plan na maraton: treningi 3 razy w tygodniu
- ZDROWIE Jaka jest Twoja waga idealna?
- BIEGI Maraton poniżej 2 godzin. Kto i gdzie złamie tę granicę?
- TRENING Trening plyometryczny. Zwiększ moc nóg [ĆWICZENIA]
- DIETA Schudnij na dobre: 5 reguł skutecznego odchudzania
- TRENING Na dobry początek: rozgrzewka przed bieganiem
- SPRZĘT Akcesoria, które zmieniły biegowy świat
- LUDZIE Kilian Jornet: człowiek, który wbiegł na Mt. Everest
- DIETA 10 złych nawyków żywieniowych biegaczy
REKLAMA
NAJNOWSZE
TRENING
Bieganie w zimie: dlaczego i jak startować w zawodach
Zapisanie się zimą na bieg to dobry patent na utrzymanie motywacji do biegania, gdy zimno, ślisko...
![Podsumowanie [felieton Jacka Fedorowicza]](https://www.runners-world.pl/home_images/56722/270x124.jpg?v=1575816940)
LUDZIE
Podsumowanie [felieton Jacka Fedorowicza]
Już nigdy nie kupię butów do biegania! Koniec także z pisaniem o bieganiu, bo na ten temat powied...
10
TRENING
Trening do maratonu dla średnio zaawansowanych
Jeżeli biegasz około 50 km tygodniowo i masz za sobą wybiegania powyżej 15 km, ten plan treningu ...
DIETA
Nie wyrzucaj niczego! Zero waste w kuchni biegacza
Nie wyrzucaj skórek, liści i łodyg owoców i warzyw, które jesz. Niektóre z nich dostarczają skład...
ZDROWIE
Prawidłowa postawa: zadbaj o sylwetkę na co dzień
Dobra postawa zwiększa pewność siebie, poprawia samopoczucie i wyniki biegowe. Zobacz, jak dbać o...
DIETA
Papryka: dodaj ognia jedzeniu i podkręć metabolizm
Zobacz, jak umiejętnie - dla własnego bezpieczeństwa - wykorzystać paprykę w kuchni, dodając pika...
LUDZIE
Patrycja Bereznowska: bieg życia w Dolinie Śmierci
Chociaż była pierwszą Polką, która wystartowała w Badwater 135, to już w debiucie wygrała ten 217...
1
SPRZĘT
Najlepszy sprzęt do biegania 2019 - przegląd RW
Oto 17 świetnych produktów dla biegaczy, wybranych dla Was przez redaktorów RW spośród wszystkich...
