Recykling pobiegowy: Jak zregenerować się po bieganiu? (1 z 4)
PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU
Regeneracja organizmu po treningu to klucz do udanego biegu następnym razem (fot. Studio 33).
Runner's World poleca:
REKLAMA
TOP 10
- SPRZĘT Buty trailowe Merrell Nova 2: komfort bez poślizgu (test RW)
- DIETA Owocowe bomby, czyli liofilizowane owoce dla biegaczy
- SPRZĘT Saucony Endorphin Pro 2: buty, które aż rwą się do biegu (test)
- SPRZĘT The North Face VECTIV: uniwersalna terenówka (test RW)
- SPRZĘT Saucony Triumph 19: stworzone dla przyjemności z biegania (test)
- DIETA Schudnij na dobre: 5 reguł skutecznego odchudzania
- TRENING Na dobry początek: rozgrzewka przed bieganiem
- SPRZĘT Akcesoria, które zmieniły biegowy świat
- LUDZIE Kilian Jornet: człowiek, który wbiegł na Mt. Everest
- SPRZĘT Jak wybrać latarkę czołową do biegania?
NAJNOWSZE
ZDROWIE
Jak oddychać, by biegać szybciej i dłużej
Posłuchaj rad Sandry Osipiuk-Sienkiewicz, fizjoterapeutki, która na co dzień uczy ludzi oddychać.
SPRZĘT
Premiera Suunto 5 Peak: co dobrego w nowym modelu fińskiej marki?
Właśnie zadebiutował Suunto 5 Peak - lekki i wytrzymały zegarek z GPS, pulsometrem i mocną baterią.
DIETA
Zalicz 10 porcji owoców i warzyw każdego dnia
Oto potrawy, które pozwolą Ci osiągnąć ten podwójny poziom ze smakiem przez cały tydzień.
TRENING
Jak ułatwić sobie osiąganie biegowych celów?
Zobacz, co i jak robić, by realizacja noworocznych postanowień była nie tylko możliwa, ale też pr...
PROMOCJE
Ruszyły zapisy do 14. Poznań Półmaratonu!
Można się już zapisywać na 14. Poznań Półmaraton, który zaplanowany jest na 3 kwietnia 2022 roku.
SPRZĘT
Test butów do biegania - zima 2021: buty trailowe
Zobacz, które buty do biegania w terenie zrobiły na testerach RW najbardziej pozytywne wrażenie.
PROMOCJE
Usain Bolt: Wielkość to bycie sobą i dominacja przez lata
Co motywowało rekordzistę świata na 100 i 200 m do tego, by zostać sprinterem wszech czasów?
TRENING
Trail dla początkujących: 12 rad na dobry start
Po spróbowaniu możesz nie chcieć wrócić do biegania po asfalcie. Nie mów, że nie ostrzegaliśmy.
REKLAMA
DIETA
Crumble palce lizać! 4 przepisy na potrawy z kruszonką
Crumble, czyli potrawy z chrupiącą kruszonką na słodko lub na słono, to mistrzostwo świata!
TRENING
8 rad, jak zacząć biegać i nie stracić nigdy motywacji
Bieganie może zmienić Twoje życie, dlatego nie ma na co czekać - rozpocznij trenowanie już dzisiaj!
BIEGI
13. PKO Poznań Półmaraton z rekordem Polski!
13. PKO Poznań Półmaraton okazał się w 2021 roku rekordową imprezą biegową w Polsce.
SPRZĘT
Test butów do biegania - zima 2021: buty na asfalt
Oto 12 spośród setek przetestowanych przez RW nowych modeli, które szczerze Wam polecamy.
PROMOCJE
Trenażer rowerowy, czyli jak zimą jeździć na rowerze w domu
Trenażer rowerowy pozwala utrzymać kondycję i formę bez konieczności wychodzenia z domu.
TRENING
Ćwiczenia wzmacniające kolana i biodra
Warto odrobić lekcje w temacie stawów, bo raz uszkodzone nie odzyskają pełnej sprawności.
SPRZĘT
Saucony Triumph 19: stworzone dla przyjemności z biegania (test)
Nie musisz biegać maratonów, żeby pokochać ten model. W końcu w bieganiu chodzi o przyjemność.
