Runner's World poleca:
.png)
REKLAMA
TOP 5
- TRENING Jak biegać szybciej? Sposoby na podniesienie tempa biegu
- TRENING Plan na maraton: treningi 3 razy w tygodniu
- ZDROWIE Jaka jest Twoja waga idealna?
- BIEGI Maraton poniżej 2 godzin. Kto i gdzie złamie tę granicę?
- TRENING Trening plyometryczny. Zwiększ moc nóg [ĆWICZENIA]
- DIETA Schudnij na dobre: 5 reguł skutecznego odchudzania
- TRENING Na dobry początek: rozgrzewka przed bieganiem
- SPRZĘT Akcesoria, które zmieniły biegowy świat
- LUDZIE Kilian Jornet: człowiek, który wbiegł na Mt. Everest
- DIETA 10 złych nawyków żywieniowych biegaczy
REKLAMA
NAJNOWSZE
ZDROWIE
Sprawne stawy: budowa, działanie, urazy
Szanujemy to, co robią mięśnie, ale wypada też docenić stawy, dzięki którym mogą to robić. Zobacz...
TRENING
Reebok Run Crew: przez społeczność do topowej formy!
Bieganie w grupie to świetny sposób na to, by utrzymać treningowy rytm, uchronić się przed kontuz...
SPRZĘT
Test butów do biegania - jesień-zima 2019
Oto najlepsze modele butów do biegania drugiej połowy 2019 roku, w których z przyjemnością będzie...
1
DIETA
Azjatyckie dania z makaronem: 3 przepisy dla biegaczy
Oto 3 sprawdzone przepisy na makaronowe dania w orientalnym stylu, które pomogą Ci uzupełnić zapa...
DIETA
Banany dla biegacza: 5 przepisów na potreningowe posiłki
Bananom w diecie biegacza należy się wyjątkowe miejsce. Poznaj ich zalety oraz wypróbuj przepisy ...
TRENING
Jak zwiększyć motywację do treningu: siła słowa, siła woli
Kiedy bieganie przestaje być łatwe, a przecież powinno, trudno się zmobilizować do treningów. Ale...
DIETA
Problemy żołądkowo-jelitowe biegaczy: jak im zapobiegać?
Jak wynika z ankiety wśród Czytelników RW, problemy żołądkowe pokrzyżowały plany 41% biegaczy. Ra...
DIETA
Placki ziemniaczane 2.0: posiłek biegacza po treningu
Ziemniaki to - obok makaronu - ważna pozycja w jadłospisie biegacza. Dzielnie znosi kuchenne eksp...
