Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Runner's World poleca:

Reebok Run Crew: przez społeczność do topowej formy!

Monika Kaczmarek: amatorka szybka jak zawodowcy

Dieta biegacza zimą: jak utrzymać wagę w normie

RW Wyzwanie Maraton 2019

Nowe auto z rabatem - sprawdź oferty! RABATY NAWET 30%

Jak zwiększyć motywację do treningu: siła słowa, siła woli

Road to UTMB: Świercu i Miki gonią ultra marzenia - wielki finał (3 z 8)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU

Świercu obok Xaviera Thevenarda, trzykrotnego zwycięzcy UTMB, na trasie UTMB 2019 (fot. Jan Nyka)

POPRZEDNIE NASTĘPNE

REKLAMA

TOP 5

NAJNOWSZE

PROMOCJE

Ruszyły zapisy do 13. PKO Poznań Półmaratonu!

Rozpoczęło się przyjmowanie zgłoszeń do 13. PKO Poznań Półmaratonu! Już po 5 godzinach na listę s...

PROMOCJE

Wrocław Maraton 2020 za miastem, Nocny Wrocław Półmaraton przez Halę Stulecia!

Organizatorzy Maratonu Wrocław, Nocnego Wrocław Półmaratonu oraz Wrocławskiego Biegu Niepodległoś...

TRENING

Bieganie w zimie: dlaczego i jak startować w zawodach

Zapisanie się zimą na bieg to dobry patent na utrzymanie motywacji do biegania, gdy zimno, ślisko...

LUDZIE

Podsumowanie [felieton Jacka Fedorowicza]

Już nigdy nie kupię butów do biegania! Koniec także z pisaniem o bieganiu, bo na ten temat powied...

TRENING

Trening do maratonu dla średnio zaawansowanych

Jeżeli biegasz około 50 km tygodniowo i masz za sobą wybiegania powyżej 15 km, ten plan treningu ...

DIETA

Nie wyrzucaj niczego! Zero waste w kuchni biegacza

Nie wyrzucaj skórek, liści i łodyg owoców i warzyw, które jesz. Niektóre z nich dostarczają skład...

ZDROWIE

Prawidłowa postawa: zadbaj o sylwetkę na co dzień

Dobra postawa zwiększa pewność siebie, poprawia samopoczucie i wyniki biegowe. Zobacz, jak dbać o...

DIETA

Papryka: dodaj ognia jedzeniu i podkręć metabolizm

Zobacz, jak umiejętnie - dla własnego bezpieczeństwa - wykorzystać paprykę w kuchni, dodając pika...

REKLAMA

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij

Bieganie w zimie: dlaczego i jak startować w zawodach

Zapisanie się na zimowy bieg to nie tylko dobry patent na utrzymanie motywacji do biegania, gdy zimno, ślisko i ciemno. To także niezły sposób na to, by wiosną nie zachowywać się jak wybudzony ze snu niedźwiedź i szybko w nowym sezonie złapać odpowiedni rytm. Zobacz, jakie zawody wybrać i jak się do nich przygotować.