Runner's World poleca:

Nowa kolekcja Dynafit DNA: ultralekki sprzęt do biegania w górach

Nowa kolekcja Dynafit DNA: ultralekki sprzęt do biegania w górach NOWOŚĆ!

Mosquito MOVE - kolekcja dla aktywnych kobiet

Mosquito MOVE - kolekcja dla aktywnych kobiet

43 porady dla początkujących na udany biegowy sezon

Biegaj codziennie z RW: najczęściej zadawane pytania

Jak poprawić swoją dietę: mini cele - maxi efekty

Piotr Suchenia: wielka maratońska podróż dookoła świata

Rozgrzewka przed biegiem na mrozie - ćwiczenia (1 z 6)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU

Zanim wyjdziesz na mróz pobiegać, przeprowadź solidna rozgrzewkę (fot. Getty Images).

NASTĘPNE

REKLAMA

TOP 5

NAJNOWSZE

SPRZĘT

Nowa kolekcja Dynafit DNA: ultralekki sprzęt do biegania w górach

Kiedy biegasz po górach każdy gram Twojego sprzętu ma znaczenie. Oto najnowsza kolekcja Dynafit D...

Kilian Jornet kontra base jumper w wyścigu na szczyt i z powrotem

Kilian Jornet kontra base jumper w wyścigu na szczyt i z powrotem

LUDZIE

Kilian Jornet kontra base jumper w wyścigu na szczyt i z powrotem

Dla Kiliana Jorneta każde wyzwanie jest dobre, jeśli tylko pozwoli mu sprawdzić, gdzie leży grani...

Bieżnia mechaniczna: jak skutecznie trenować na taśmie?

Bieżnia mechaniczna: jak skutecznie trenować na taśmie?

SPRZĘT

Bieżnia mechaniczna: jak skutecznie trenować na taśmie?

Bieżnia może się okazać Twoim największym sprzymierzeńcem w walce o wysoką formę.

Piotr Suchenia: wielka maratońska podróż dookoła świata

Piotr Suchenia: wielka maratońska podróż dookoła świata

LUDZIE

Piotr Suchenia: wielka maratońska podróż dookoła świata

Piotr Suchenia w biegu od lat zwiedza i podbija świat, realizując swoje marzenia. W wielkim styl...

Mosquito MOVE

Mosquito MOVE

ODZIEŻ

Mosquito MOVE

Rozglądasz się za strojem do biegania? W nowej kolekcji Mosquito Move znajdziesz coś dla siebie.

MetaSpeed Sky i MetaSpeed Edge: nowości ASICS do rekordowo szybkiego biegania

MetaSpeed Sky i MetaSpeed Edge: nowości ASICS do rekordowo szybkiego biegania

SPRZĘT

MetaSpeed Sky i MetaSpeed Edge: nowości ASICS do rekordowo szybkiego biegania

Nowe modele są przeznaczone dla szybkich biegaczy, którzy chcą osiągać rekordowo dobre wyniki.

Czy bieganie codziennie przynosi więcej szkody niż pożytku?

Czy bieganie codziennie przynosi więcej szkody niż pożytku?

TRENING

Czy bieganie codziennie przynosi więcej szkody niż pożytku?

Jak się regenerować, biegając 7 dni w tygodniu, na przykład podczas akcji #RWBiegamCodziennie?

Kilian Jornet: Moje idealne góry to te, które zdobędę jutro

Kilian Jornet: Moje idealne góry to te, które zdobędę jutro

LUDZIE

Kilian Jornet: Moje idealne góry to te, które zdobędę jutro

W trailu wygrał wszystko, co więc motywuje go do ciągłych poszukiwań nowych wyzwań i przygód?

REKLAMA