Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Runner's World poleca:

Zapisz się na RW Ski&Run Camp 2019! ZAPISY

Buty do biegania Reebok Floatride Run Fast [RECENZJA]

100 nagród!!! Prześlij swoje zdjęcie z okładką RW i zgarnij jedną z nich! UWAGA! KONKURS!

Jak bieganie zmienia życie? Historie naszych Czytelników

Mezo: najszybszy muzyk i najlepiej rapujący maratończyk w Polsce

Jakie buty do biegania wybrać? Wielki test kolekcji jesień-zima 2018

Rozgrzewka przed biegiem na mrozie - ćwiczenia (1 z 6)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU

Zanim wyjdziesz na mróz pobiegać, przeprowadź solidna rozgrzewkę (fot. Getty Images).

NASTĘPNE

REKLAMA

TOP 5

NAJNOWSZE

SPRZĘT

Zegarek dla biegacza: 10 modeli za rozsądne pieniądze

Przyjrzeliśmy się dostępnym na rynku smartwatchom i opaskom monitorującym aktywność, aby ułatwić ...

SPRZĘT

Test RW: 6 najlepszych butów do biegania dla kobiet

Najlepsze buty do biegania dla pań wyróżniają te sam cechy, co buty dla mężczyzn: są lekkie, wygo...

TRENING

Popraw swój trening: zdrowe alternatywy dla łatwych skrótów

Najdłuższa podróż zaczyna się od słów: „Znam skrót”. W treningu działa to tak samo.

ZDROWIE

Co daje bieganie? Korzyści płynące z regularnych treningów

Niby powszechnie wiadomo, że bieganie jest dobre dla zdrowia. Ale jak konkretnie wpływa na Twoją ...

LUDZIE

Jak bieganie zmienia życie? Historie naszych Czytelników

Na facebookowym profilu RW poprosiliśmy Was, byście podzielili się swymi opowieściami o tym, w ja...

ZDROWIE

Jak przyspieszyć powrót do biegania po kontuzji?

Czy podczas kontuzji pozostało Ci siedzieć z założonymi rękoma i chuchać na obolałe miejsca? Nie ...

BIEGI

Iditarod Trail Invitational: najbardziej ekstremalny ultramaraton świata

Na Iditarod Trail Invitational całą robotę muszą wykonać ludzie. Zobacz, jak to robią, oraz – co ...

TRENING

Jak zaplanować powrót do biegania?

Zobacz, jak powrócić do regularnego biegania po tygodniach (lub miesiącach!) przerwy.

REKLAMA

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij

Zapisz się na RW Ski&Run Camp 2019!

Już w lutym organizujemy drugi w historii narciarsko-biegowy obóz treningowy RW, na który zapraszamy każdego, bez względu na umiejętności, wiek i płeć.

Zajęcia pod okiem wybitnych trenerów, wykłady i indywidualne konsultacje ze specjalistami, zakwaterowanie w 4-gwazdkowym hotelu, świetna atmosfera i nowe przyjaźnie czekają na Ciebie!