REKLAMA

Rutyna kontra lenistwo (1 z 3)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU
Runner\\\'s World
Zacznij szczegółowo układać swój plan dnia. Uporządkowane zajęcia dadzą Ci więcej czasu na trening. (fot. Ross Woodhall)

REKLAMA

TOP 5
REKLAMA

NAJNOWSZE

TRENING

Jak wzmocnić łydki: 3 ćwiczenia dla biegaczy

Wspięcia na palce pozwalają szybko wzmocnić mięśnie łydek, aby biegać szybciej i dynamiczniej.

TRENING

3 ćwiczenia na większą ruchomość kręgosłupa

Ten zestaw pomoże Ci zwalczyć skutki codziennego siedzenia za biurkiem, za kierownicą i na kanapie.

SPRZĘT

Jak są zbudowane buty do biegania?

Rozkładamy na czynniki pierwsze najważniejszy element wyposażenia każdego biegacza.

ZDROWIE

Przez pandemię popularność biegania wciąż rośnie

Bieganie podczas pandemii cieszy się w Europie rosnącą popularnością - wynika z badania ASICS.

DIETA

5 przepisów na potreningowe dania z ryżu dla biegaczy

Proste przepisy na dania z ryżu, którymi odbudujesz mięśnie i zapasy energii po bieganiu.

SPRZĘT

ASICS GEL-CUMULUS 22 i ASICS GEL-KAYANO 27: komfort w kodzie DNA

Oba modele mają dużo wspólnego kodu genetycznego ASICS, ale każdy ma swój własny charakter.

TRENING

Nie biegam, bo... Proste recepty na biegowe kryzysy

Zobacz, jakie kłody leżą na Twej drodze do biegowego sukcesu i jak je spod własnych nóg usunąć.

ZDROWIE

5 rad, jak oszukać zmęczenie podczas biegania

Zobacz, jak możesz pokonać zmęczenie i nie tylko utrzymać tempo, ale nawet jeszcze przyspieszyć.

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku