Rutyna kontra lenistwo (1 z 3)
PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU
Zacznij szczegółowo układać swój plan dnia. Uporządkowane zajęcia dadzą Ci więcej czasu na trening. (fot. Ross Woodhall)
Runner's World poleca:
REKLAMA
TOP 10
- SPRZĘT Saucony Triumph 19: stworzone dla przyjemności z biegania (test)
- SPRZĘT Kompaktowa bieżnia Domyos Run 100E: warta każdej złotówki
- SPRZĘT Suunto 5 Peak: lekki na ręku, lekki dla portfela (test video)
- SPRZĘT Akcesoria, które zmieniły biegowy świat
- LUDZIE Kilian Jornet: człowiek, który wbiegł na Mt. Everest
- SPRZĘT Jak wybrać latarkę czołową do biegania?
- BIEGI 13. PKO Poznań Półmaraton z rekordem Polski!
NAJNOWSZE
SPRZĘT
Kompaktowa bieżnia Domyos Run 100E: warta każdej złotówki
Czego może chcieć od mechanicznej bieżni taki biegacz, jak ty? Niezawodności, płynności ruchu, ła...
SPRZĘT
Suunto 5 Peak: lekki na ręku, lekki dla portfela (test video)
Sunnto kontynuuje metamorfozy swoich modeli. Po Sunnto 9 Peak przyszedł czas na Suunto 5 Peak.
LUDZIE
Jak Patryk Dobek porzucił płotki i zdobył medal w Tokio
Jak 7-krotny mistrz Polski na 400 m ppł został pierwszym polskim medalistą olimpijskim na... 800 m.
ZDROWIE
Jak oddychać, by biegać szybciej i dłużej
Posłuchaj rad Sandry Osipiuk-Sienkiewicz, fizjoterapeutki, która na co dzień uczy ludzi oddychać.
SPRZĘT
Premiera Suunto 5 Peak: co dobrego w nowym modelu fińskiej marki?
Właśnie zadebiutował Suunto 5 Peak - lekki i wytrzymały zegarek z GPS, pulsometrem i mocną baterią.
DIETA
Zalicz 10 porcji owoców i warzyw każdego dnia
Oto potrawy, które pozwolą Ci osiągnąć ten podwójny poziom ze smakiem przez cały tydzień.
TRENING
Jak ułatwić sobie osiąganie biegowych celów?
Zobacz, co i jak robić, by realizacja noworocznych postanowień była nie tylko możliwa, ale też pr...
PROMOCJE
Ruszyły zapisy do 14. Poznań Półmaratonu!
Można się już zapisywać na 14. Poznań Półmaraton, który zaplanowany jest na 3 kwietnia 2022 roku.
REKLAMA
SPRZĘT
Test butów do biegania - zima 2021: buty trailowe
Zobacz, które buty do biegania w terenie zrobiły na testerach RW najbardziej pozytywne wrażenie.
PROMOCJE
Usain Bolt: Wielkość to bycie sobą i dominacja przez lata
Co motywowało rekordzistę świata na 100 i 200 m do tego, by zostać sprinterem wszech czasów?
TRENING
Trail dla początkujących: 12 rad na dobry start
Po spróbowaniu możesz nie chcieć wrócić do biegania po asfalcie. Nie mów, że nie ostrzegaliśmy.
DIETA
Crumble palce lizać! 4 przepisy na potrawy z kruszonką
Crumble, czyli potrawy z chrupiącą kruszonką na słodko lub na słono, to mistrzostwo świata!
TRENING
8 rad, jak zacząć biegać i nie stracić nigdy motywacji
Bieganie może zmienić Twoje życie, dlatego nie ma na co czekać - rozpocznij trenowanie już dzisiaj!
BIEGI
13. PKO Poznań Półmaraton z rekordem Polski!
13. PKO Poznań Półmaraton okazał się w 2021 roku rekordową imprezą biegową w Polsce.
SPRZĘT
Test butów do biegania - zima 2021: buty na asfalt
Oto 12 spośród setek przetestowanych przez RW nowych modeli, które szczerze Wam polecamy.
PROMOCJE
Trenażer rowerowy, czyli jak zimą jeździć na rowerze w domu
Trenażer rowerowy pozwala utrzymać kondycję i formę bez konieczności wychodzenia z domu.
