Rutyna kontra lenistwo (1 z 3)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU
Runner\\\'s World
Zacznij szczegółowo układać swój plan dnia. Uporządkowane zajęcia dadzą Ci więcej czasu na trening. (fot. Ross Woodhall)

REKLAMA

TOP 5
REKLAMA

NAJNOWSZE

TRENING

Ręce i ramiona podczas biegania: dodatkowy napęd biegacza

Twoja ręce i ramiona też biorą udział w bieganiu, Zobacz, jak przygotować je do wysiłku na trasie.

SPRZĘT

7 prezentów dla biegacza na Dzień Chłopaka

Zobacz, co z pewnością ucieszyłoby męską część redakcji RW - i Twojego faceta bez wątpienia równi...

PROMOCJE

Under Armour rzuca wyzwanie: w 30 dni wykręć życiówkę na 1 milę

W ramach wyzwania UA All Out Mile marka pomaga biegaczom na całym świecie dać z siebie wszystko.

TRENING

Planowanie treningu w ciągu roku i w ciągu doby

Planowanie w bieganiu to podstawa - zobacz, jak uporządkować swoje trenowanie w czasie.

TRENING

Spokojne wybiegania: jakie tempo takich treningów jest najlepsze?

Sprawdź, jakie tempo na długie, swobodne wybiegania będzie odpowiednie dla Ciebie.

LUDZIE

Jak Kornelia Lesiewicz 400 metrów pokochała

Gdy pierwszy raz pobiegła 400 m, bolało ją całe ciało i stwierdziła: "Nigdy więcej!". Dziś to jej...

PROMOCJE

Bieg po Nowe Życie znów w Warszawie!

Po raz trzeci trasa marszu nordic walking poprowadzi alejkami Muzeum Pałacu Króla Jana III.

BIEGI

Dlaczego warto i jak zapoznać się z trasą biegu?

Nadchodzi Twój wielki bieg? Przygotuj się do niego logistycznie: zapoznaj się dokładnie z jego tr...

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku