REKLAMA

Rutyna kontra lenistwo (1 z 3)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU
Runner\\\'s World
Zacznij szczegółowo układać swój plan dnia. Uporządkowane zajęcia dadzą Ci więcej czasu na trening. (fot. Ross Woodhall)

REKLAMA

TOP 5
REKLAMA

NAJNOWSZE

BIEGI

Rekordowy koniec japońskiej legendy: 42 biegaczy z czasem poniżej 2:10!

To, co się wydarzyło podczas 76. Lake Biwa Mainichi Marathon, przejdzie do historii światowego ma...

PROMOCJE

Nowy model butów UA: najszybszy i bez gumowej podeszwy

Nowy model UA Flow Velociti Wind to przełomowa konstrukcja i system amortyzacji all-in-one.

DIETA

Jak odeprzeć ataki wolnych rodników - ukrytego wroga biegaczy

Te produkty ułatwią Ci neutralizację negatywnych skutków podstępnego działania wolnych rodników.

DIETA

Jak poprawić swoją dietę: mini cele - maxi efekty

Zbyt ogólne postanowienia w rodzaju „będę zdrowo jeść” skazane są na porażkę.

DIETA

Jeszcze zjeść czy już wyrzucić? Jak nie marnować jedzenia

Zobacz, jak rozpoznać, czy jedzenie nadaje się jeszcze do zjedzenia, czy lepiej już je wyrzucić.

TRENING

Bieganie bez muzyki: 3 powody, by zdjąć słuchawki

Zdejmij z uszu słuchawki podczas biegania i zobacz, że niczego nie tracisz, a wiele możesz zyskać.

TRENING

Podstawy treningu biegacza: 4 ćwiczenia na rozruszanie ciała

Szybki i wytrzymały biegacz to sprawny biegacz. Te ćwiczenia pomogą Ci zwiększyć zakresy ruchu.

TRENING

Bieganie na czuja: jak trenować bez pulsometra i zegarka

Wyzwól się spod tyranii zegarka i pobiegaj trochę na czuja - z korzyścią dla zdrowia i z większą ...

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku