Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

Runner's World poleca:

Nie wyrzucaj niczego! Zero waste w kuchni biegacza

Nie wyrzucaj niczego! Zero waste w kuchni biegacza

Wrocław Maraton 2020 za miastem, Nocny Wrocław Półmaraton przez Halę Stulecia!

Wrocław Maraton 2020 za miastem, Nocny Wrocław Półmaraton przez Halę Stulecia!

Trening biegacza w podróży: 6 ćwiczeń na rozruch

Trening biegacza w podróży: 6 ćwiczeń na rozruch

Papryka: dodaj ognia jedzeniu i podkręć metabolizm

Papryka: dodaj ognia jedzeniu i podkręć metabolizm

Przetrenowanie, czyli o jeden trening za daleko

Przetrenowanie, czyli o jeden trening za daleko

Krótka historia suplementów diety dla biegaczy

Krótka historia suplementów diety dla biegaczy

Sofia Ennaoui: jej 5 minut potrwa wiele lat (1 z 7)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU

Ukochany dystans Sofii to 1500 metrów - w tej dyscyplinie jest dwukrotną młodzieżową wicemistrzynią Europy i wicemistrzynią Europy seniorek w hali. Rekord życiowy – 4:01,00, który jest też młodzieżowym rekordem Polski (rekord Polski należy do Lidii Chojeckiej – 3:59,22). (fot. Tomasz Woźny)

NASTĘPNE

REKLAMA

TOP 5

NAJNOWSZE

TRENING

Trening mentalny: 3 sposoby na silną wolę

4 powody do dumy początkujących biegaczy

TRENING

4 powody do dumy początkujących biegaczy

Kiedy zaczynasz biegać, ciesz się rzeczami, które na pierwszy rzut oka nie są niczym szczególnym....

5 rad, jak wypracować poprawną technikę biegu

TRENING

5 rad, jak wypracować poprawną technikę biegu

Oto 5 wskazówek, jak poprawić swoją technikę biegu, tak aby móc pokonać każdy dystans najszybciej...

1

4 dobre powody, by biegać w zawodach

TRENING

4 dobre powody, by biegać w zawodach

Startować w zawodach? Jak najbardziej! Jeśli nie dla nowych życiówek, to choćby po to, by łatwiej...

Justyna Korytkowska: Walczy z rakiem, by jechać na igrzyska

LUDZIE

Justyna Korytkowska: Walczy z rakiem, by jechać na igrzyska

Justyna Korytkowska raka, który o mało jej nie zabił, traktuje jak zwykłą przeszkodę, z którą mus...

Bieg przez social media: wirtualne wsparcie realnych treningów

LUDZIE

Bieg przez social media: wirtualne wsparcie realnych treningów

Facebook, Instagram, Twitter i inne platformy społecznościowe mogą być dla biegaczy treningowym w...

Węglowodany przed i podczas biegu: ile i jakie potrzebujesz?

DIETA

Węglowodany przed i podczas biegu: ile i jakie potrzebujesz?

Zobacz, jak i w jakiej formie dostarczać sobie węglowodany przed i podczas treningów i zawodów, a...

Ewolucja pianki w butach do biegania: bicie piany czy realny postęp?

SPRZĘT

Ewolucja pianki w butach do biegania: bicie piany czy realny postęp?

Miękkie i sprężyste pianki w podeszwach to najgorętszy trend w nowych modelach butów biegowych. Z...

REKLAMA

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij

Zamknij

5 rad, jak wypracować poprawną technikę biegu

5 rad, jak wypracować poprawną technikę biegu

Chcesz połykać kilometr za kilometrem szybko i lekko jak profesjonalni biegacze? Nie próbuj ślepo naśladować ich sposobu biegania, tylko wypracuj własny, naturalny biegowy krok. Oto 5 wskazówek, jak poprawić swoją technikę biegu, tak aby móc pokonać każdy dystans najszybciej, jak się da, przy jak najmniejszym wysiłku.