Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

Runner's World poleca:

Creative Outlier Gold: świetne brzmienie w nieskończoność

Creative Outlier Gold: świetne brzmienie w nieskończoność Słuchawki

Under Armour HOVR Machina: biegaj jak maszyna

Under Armour HOVR Machina: biegaj jak maszyna

Tomasz Adamczyk: 100 km dla SOS Wioski Dziecięce

Tomasz Adamczyk: 100 km dla SOS Wioski Dziecięce

Bezprzewodowe słuchawki: towarzysz długodystansowca

Bezprzewodowe słuchawki: towarzysz długodystansowca

Koronawirus a bieganie: czy można biegać i jak trenować w domu?

Koronawirus a bieganie: czy można biegać i jak trenować w domu?

Nowe ultra życie, czyli 100 Ironmanów w 100 dni

Nowe ultra życie, czyli 100 Ironmanów w 100 dni

Sofia Ennaoui: jej 5 minut potrwa wiele lat (7 z 7)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU

Dotychczasowe rekordy i sukcesy to już tylko wspomnienia. Moje najważniejsze bieganie z najlepszymi dopiero się zaczyna - zapowiada Sofia Ennaoui. (fot. Aleksandra Szmigiel)

POPRZEDNIE

REKLAMA

TOP 5

NAJNOWSZE

Koronawirus a bieganie: czy można biegać? Nowe zasady

TRENING

Koronawirus a bieganie: czy można biegać? Nowe zasady

Od 1 kwietnia w Polsce obowiązują nowe obostrzenia, które zmieniają m.in. zasady dotyczące aktywn...

5

Nowe ultra życie, czyli 100 Ironmanów w 100 dni

LUDZIE

Nowe ultra życie, czyli 100 Ironmanów w 100 dni

Adrian Kostera pokonał 100 maratonów w 100 dni, został mistrzem Holandii w biegu 24 h, otarł się ...

Yin joga: 5 pozycji idealnych dla biegaczy

TRENING

Yin joga: 5 pozycji idealnych dla biegaczy

Wykorzystaj yin jogę, aby rozluźnić stawy, mięśnie i powięź - zyskasz większą mobilność, elastycz...

TRENING

Ćwiczenia na ból pleców w treningu biegacza

Wzmocnij plecy ćwiczeniami, które prezentujemy w tym artykule, a zwiększysz szanse na to, że unik...

1

13. Poznań Półmaraton: jest nowy termin i zwrot opłat startowych

PROMOCJE

13. Poznań Półmaraton: jest nowy termin i zwrot opłat startowych

Organizatorzy 13. Poznań Półmaratonu wyznaczyli nową datę zawodów - impreza została przeniesiona ...

#WystartujęPóźniej - imprezy sportowe razem walczą o przetrwanie

PROMOCJE

#WystartujęPóźniej - imprezy sportowe razem walczą o przetrwanie

Organizatorzy największych imprez biegowych, kolarskich i triathlonowych w Polsce wystosowali wsp...

Koronawirus a bieganie: jak trenować w domu w czasie pandemii

TRENING

Koronawirus a bieganie: jak trenować w domu w czasie pandemii

Zobacz, jak bezpiecznie trenować podczas epidemii, jak zmodyfikować swoje plany treningowe, jakic...

2

Dieta biegacza w czasie pandemii koronawirusa

DIETA

Dieta biegacza w czasie pandemii koronawirusa

Jak się odżywiać i jakie zrobić zapasy, żeby w czasie izolacji nie przytyć, nie stracić formy i w...

REKLAMA

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij

Zamknij

Ćwiczenia na ból pleców w treningu biegacza

Ćwiczenia na ból pleców w treningu biegacza

Mocne plecy są dla biegaczy długodystansowych również ważne, jak mocne nogi - inaczej podczas treningów i zawodów prawidłowa technika biegu szybko staje się jedynie wspomnieniem. Wzmocnij je odpowiednimi ćwiczeniami, które prezentujemy w tym artykule, a zwiększysz szanse na to, że unikniesz bólu w krzyżu i okolicy, a na mecie inni będą oglądać tylko... Twoje plecy.