Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Runner's World poleca:

Reebok Run Crew: przez społeczność do topowej formy!

Najlepszy sprzęt do biegania 2019 - przegląd RW

Banany dla biegacza: 5 przepisów na potreningowe posiłki

RW Wyzwanie Maraton 2019

Nowe auto z rabatem - sprawdź oferty! RABATY NAWET 30%

Buty do biegania tylko na Twoje nogi

Strategia wielbłąda - przegląd camelbagów (1 z 2)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU

Od lewej: plecak Camelbak Mule NV, pas biodrowy Camelbak Delaney Race, plecak Asics Running Backpack Camel i pas biodrowy Asics Running Bottle Belt (fot. producenci)

NASTĘPNE

REKLAMA

TOP 5

NAJNOWSZE

TRENING

Trening do maratonu dla średnio zaawansowanych

Jeżeli biegasz około 50 km tygodniowo i masz za sobą wybiegania powyżej 15 km, ten plan treningu ...

DIETA

Nie wyrzucaj niczego! Zero waste w kuchni biegacza

Nie wyrzucaj skórek, liści i łodyg owoców i warzyw, które jesz. Niektóre z nich dostarczają skład...

ZDROWIE

Prawidłowa postawa: zadbaj o sylwetkę na co dzień

Dobra postawa zwiększa pewność siebie, poprawia samopoczucie i wyniki biegowe. Zobacz, jak dbać o...

DIETA

Papryka: dodaj ognia jedzeniu i podkręć metabolizm

Zobacz, jak umiejętnie - dla własnego bezpieczeństwa - wykorzystać paprykę w kuchni, dodając pika...

LUDZIE

Patrycja Bereznowska: bieg życia w Dolinie Śmierci

Chociaż była pierwszą Polką, która wystartowała w Badwater 135, to już w debiucie wygrała ten 217...

SPRZĘT

Najlepszy sprzęt do biegania 2019 - przegląd RW

Oto 17 świetnych produktów dla biegaczy, wybranych dla Was przez redaktorów RW spośród wszystkich...

DIETA

Napoje dla biegaczy, czyli nawodnienie na 10 sposobów

Teoretycznie picie samej wody wystarczyłoby biegaczowi do nawodnienia ciała, ale w praktyce lepie...

BIEGI

Runmageddon Global: pot, łzy i wielka przygoda

Runmageddon ruszył na podbój świata. O Runmageddonie Global opowiadają Ewelina, Adam i Krzysiek, ...

REKLAMA

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij

Trening do maratonu dla średnio zaawansowanych

Jeżeli biegasz około 50 km tygodniowo i masz za sobą wybiegania powyżej 15 km, ten plan treningu do maratonu jest właśnie dla Ciebie. Dzięki niemu już za 16 tygodni będziesz w pełnej gotowości do walki o nową życiówkę na królewskim dystansie.