REKLAMA

Trening siłowy: Nowa odsłona starych ćwiczeń (1 z 4)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU
Mitch Mandell
Nowa wersja deski przewiduje dodanie ruchu nogą w bok, co wymaga dodatkowej pracy mięśni brzucha (fot. Mitch Mandell).

REKLAMA

TOP 5
REKLAMA

NAJNOWSZE

TRENING

Jak trenować pośladki, by lepiej biegać (i wyglądać)?

Zobacz, jak wzmocnić swoje tyły i stać się silniejszym, szybszym i zdrowszym biegaczem.

ZDROWIE

6 badań biegaczy z elity, które opłaca się robić amatorom

Jak testy medyczne, z których korzystają zawodowcy, pozwolą i Tobie stać się lepszym biegaczem.

SPRZĘT

Słuchawki dla biegaczy: przegląd 10 modeli - lato 2020

Sprawdziliśmy, które nowe modele słuchawek bez kabla spiszą się najlepiej w uszach biegaczy.

TRENING

10 błędów maratończyków na treningach i zawodach

Czego nie należy robić podczas treningów oraz przed, w trakcie i po biegu maratońskim.

PROMOCJE

PKO Poznań Maraton 2020 odwołany! Jest nowy termin i wirtualny bieg

21. PKO Poznań Maraton przełożony na przyszły rok. Zamiast niego PKO Poznań Virtual Race.

TRENING

Pierwszy start w triathlonie: trening na dystans olimpijski i sprinterski

Umiesz pływać, jeździć na rowerze i zdołasz pokonać półmaraton? Za 6 tygodni możesz mieć tri-debi...

PROMOCJE

MŚ w półmaratonie Gdynia 2020: ścigaj się z gwiazdami i startuj wirtualnie

Zmierz się z gwiazdami lekkoatletyki w ramach treningów do mistrzostw świata w półmaratonie.

TRENING

Sezon inny niż wszystkie. Podpowiadamy, jak się do niego przygotować

Odwołane zawody i imprezy sportowe z powodu pandemii pokrzyżowały plany wielu zapalonym biegaczom...

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku