Runner's World poleca:
.png)
REKLAMA
TOP 5
- TRENING Jak biegać szybciej? Sposoby na podniesienie tempa biegu
- TRENING Plan na maraton: treningi 3 razy w tygodniu
- ZDROWIE Jaka jest Twoja waga idealna?
- BIEGI Maraton poniżej 2 godzin. Kto i gdzie złamie tę granicę?
- TRENING Trening plyometryczny. Zwiększ moc nóg [ĆWICZENIA]
- DIETA Schudnij na dobre: 5 reguł skutecznego odchudzania
- TRENING Na dobry początek: rozgrzewka przed bieganiem
- SPRZĘT Akcesoria, które zmieniły biegowy świat
- LUDZIE Kilian Jornet: człowiek, który wbiegł na Mt. Everest
- DIETA 10 złych nawyków żywieniowych biegaczy
REKLAMA
NAJNOWSZE
TRENING
Trening do maratonu dla średnio zaawansowanych
Jeżeli biegasz około 50 km tygodniowo i masz za sobą wybiegania powyżej 15 km, ten plan treningu ...
DIETA
Nie wyrzucaj niczego! Zero waste w kuchni biegacza
Nie wyrzucaj skórek, liści i łodyg owoców i warzyw, które jesz. Niektóre z nich dostarczają skład...
ZDROWIE
Prawidłowa postawa: zadbaj o sylwetkę na co dzień
Dobra postawa zwiększa pewność siebie, poprawia samopoczucie i wyniki biegowe. Zobacz, jak dbać o...
DIETA
Papryka: dodaj ognia jedzeniu i podkręć metabolizm
Zobacz, jak umiejętnie - dla własnego bezpieczeństwa - wykorzystać paprykę w kuchni, dodając pika...
LUDZIE
Patrycja Bereznowska: bieg życia w Dolinie Śmierci
Chociaż była pierwszą Polką, która wystartowała w Badwater 135, to już w debiucie wygrała ten 217...
1
SPRZĘT
Najlepszy sprzęt do biegania 2019 - przegląd RW
Oto 17 świetnych produktów dla biegaczy, wybranych dla Was przez redaktorów RW spośród wszystkich...
DIETA
Napoje dla biegaczy, czyli nawodnienie na 10 sposobów
Teoretycznie picie samej wody wystarczyłoby biegaczowi do nawodnienia ciała, ale w praktyce lepie...
BIEGI
Runmageddon Global: pot, łzy i wielka przygoda
Runmageddon ruszył na podbój świata. O Runmageddonie Global opowiadają Ewelina, Adam i Krzysiek, ...
