Runner's World poleca:
REKLAMA
TOP 5
- TRENING Jak biegać szybciej? Sposoby na podniesienie tempa biegu
- TRENING Plan na maraton: treningi 3 razy w tygodniu
- ZDROWIE Jaka jest Twoja waga idealna?
- BIEGI Maraton poniżej 2 godzin. Kto i gdzie złamie tę granicę?
- TRENING Trening plyometryczny. Zwiększ moc nóg [ĆWICZENIA]
- DIETA Schudnij na dobre: 5 reguł skutecznego odchudzania
- TRENING Na dobry początek: rozgrzewka przed bieganiem
- SPRZĘT Akcesoria, które zmieniły biegowy świat
- LUDZIE Kilian Jornet: człowiek, który wbiegł na Mt. Everest
- DIETA 10 złych nawyków żywieniowych biegaczy
REKLAMA
NAJNOWSZE
TRENING
10 błędów maratończyków na treningach i zawodach
Czego nie należy robić podczas treningów oraz przed, w trakcie i po biegu maratońskim.
PROMOCJE
PKO Poznań Maraton 2020 odwołany! Jest nowy termin i wirtualny bieg
21. PKO Poznań Maraton przełożony na przyszły rok. Zamiast niego PKO Poznań Virtual Race.
TRENING
Pierwszy start w triathlonie: trening na dystans olimpijski i sprinterski
Umiesz pływać, jeździć na rowerze i zdołasz pokonać półmaraton? Za 6 tygodni możesz mieć tri-debi...
PROMOCJE
MŚ w półmaratonie Gdynia 2020: ścigaj się z gwiazdami i startuj wirtualnie
Zmierz się z gwiazdami lekkoatletyki w ramach treningów do mistrzostw świata w półmaratonie.
TRENING
Sezon inny niż wszystkie. Podpowiadamy, jak się do niego przygotować
Odwołane zawody i imprezy sportowe z powodu pandemii pokrzyżowały plany wielu zapalonym biegaczom...
DIETA
8 pomysłów na przekąski z borówek dla biegaczy
Borówki w każdej postaci możesz łatwo zamienić w genialny potreningowy posiłek lub przekąskę.
TRENING
Czy zawsze musisz cisnąć? Kiedy trenować, a kiedy odpuścić
Kiedy możesz odpuścić sobie ciężki trening, a kiedy warto go kontynuować - i na jakich warunkach?
DIETA
4 przepisy na owocowe lody dla biegacza
4 przepisy na owocowe, mrożone słodkości jako antidotum na odwodnienie i zmęczenie.
