Zanim zaczniesz biegać: 20 lekcji przed Twoim pierwszym sezonem (1 z 7)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU
Nigel Buchanan
Oto 20 lekcji, które pomogą Ci uniknąć najczęstszych błędów, jakie popełniają biegacze na początku swojej przygody (rys. Nigel Buchanan).

REKLAMA

TOP 5
REKLAMA

NAJNOWSZE

TRENING

Trening ekscentryczny: większa elastyczność, siła i wytrzymałość mięśni

To lepsza metoda rozciągania, wzmacniania i ochrony mięśni przed urazami niż klasyczny streczing.

SPRZĘT

Staniki sportowe do biegania: przegląd biustonoszy - jesień/zima 2021

Oto 16 najnowszych modeli staników sportowych z różnych półek cenowych - do biegania i nie tylko.

LUDZIE

Najpiękniejsze ścieżki biegowe RW - cz. 9

Oto kolejne porcja zdjęć z pięknych miejsc, w których Czytelnicy i redaktorzy RW mieli okazję bie...

ZDROWIE

Jak bieganie wpływa na Twój mózg?

Jak bieganie wpływa na myślenie, pamięć i nastrój? Czy biegacze są mądrzejsi od kanapowców?

BIEGI

Podsumowanie RW Camp 2021: wielki powrót do biegania

RW Camp 2021 potwierdził, że pandemia zmieniła biegaczy, ale mamy te same problemy i marzenia.

DIETA

Zapiekanka z buraków i orzo - zastrzyk energii przed biegiem

Buraki, na długie lata zdegradowane do długoplanowych ról na naszych talerzach, zasługują na to, ...

ZDROWIE

Rolowanie powięzi: 13 ćwiczeń dla biegaczy

Wypróbuj zestaw ćwiczeń dla biegaczy przygotowany przez trenerkę powięzi Karolinę Dachowską.

ZDROWIE

Trening powięziowy, czyli rozluźnianie przez rolowanie (zasady)

Jak utrzymać powięź w dobrej kondycji, jak na nią wpływa bieganie i jak wygląda trening powięziowy.

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku