Gorączka przedstartowej nocy, czyli jak się wyspać przed zawodami
On Running Cloudvista: szwajcarska precyzja w terenie
Kto biega i pali…
44. Maraton Warszawski i Ekiden Maraton Sztafet z nowym partnerem technologicznym
Patrycja Bereznowska z nowym ultramaratońskim rekordem świata!
Bieg "Avon Kontra Przemoc - biegnij w Garwolinie" już w niedzielę!

Zanim zaczniesz biegać: 20 lekcji przed Twoim pierwszym sezonem (2 z 7)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU
Nigel Buchanan
Spokój i konsekwencja w działaniu sprawdzają się znacznie lepiej niż gorąca głowa i słomiany zapał (rys. Nigel Buchanan).

REKLAMA

TOP 10

NAJNOWSZE

NEWSROOM

7. Bieg po Oddech dla tych, którym brakuje tchu, we wrześniu w Zakopanem

Głównym celem biegu będzie pozyskanie środków na leczenie osób chorych na mukowiscydozę.

NEWSROOM

Rusza II edycja projektu "Plaża PGE - poznaj moc bałtyckiego wiatru"

Fundacja PGE w tym roku zaprasza od 8 lipca na plaże w Ustce, Łebie, Lubiatowie i Sasinie.

NEWSROOM

Adrian Kostera pobił rekord świata Roberta Karasia w pięciokrotnym Ironmanie!

Niespełna 68 godzin wystarczyło Polakowi do zwycięstwa w zawodach Bretzel Ultra Tri we Francji.

LUDZIE

Czy przedstartowe rytuały i amulety rzeczywiście działają?

Stara para skarpet albo ulubiona playlista – każdy z nas wierzy w coś, co przynosi mu szczęście...

TRENING

Trening do biegu na 5 km poniżej 30 minut dla początkujących

Z tym planem porządnie się zmęczysz, ale przebiegniesz "piątkę" w czasie krótszym niż pół godziny.

TRENING

Metoda szybkiego startu: trening na poprawę VO2 max

Czasem „za szybkie” rozpoczęcie biegu może być lepszym rozwiązaniem niż taktyka równego tempa.

TRENING

Wyżej kolana! 3 ćwiczenia na lepszą technikę biegu

Koniec z szuraniem stopami po ziemi – wysokie unoszenie kolan jest kluczowe dla dobrej sylwetki b...

TRENING

Co musisz wiedzieć o bieganiu, czyli dylematy nowicjusza

Zaczynasz biegać? Oto odpowiedzi - pół żartem, pół serio - na pytania, które dręczą początkujących.
REKLAMA

TRENING

48 godzin przed zawodami: ostatnie przygotowania do startu

Zobacz, jak wykorzystać ostatnie dni przed zawodami, żeby na trasę wyruszyć w optymalnej dyspozyc...

NEWSROOM

Poznań Maraton 2022: ruszyły zapisy! Jakie wpisowe i koszulka?

Jeden z najważniejszych polskich maratonów powraca do kalendarza po niemal trzyletniej przerwie.

NEWSROOM

Nocny adidas Półmaraton Praski 2022: nocne bieganie wraca do stolicy!

Nocne bieganie wraca po pandemii do Warszawy! Lada dzień ruszą treningi do kultowego już biegu.

SPRZĘT

Nieprzemakalni i wiatroodporni: wizyta w tajnym laboratorium Gore

Tylko w tym miejscu można przenieść się w dwie godziny z Doliny Śmierci na szczyt Mount Everest.

TRENING

Sezon startowy: jak zbudować formę do jesiennych biegów

Jak tydzień po tygodniu budować i utrzymywać formę przez lato i jesień, tak by móc walczyć o życi...

NEWSROOM

Bieg "Avon Kontra Przemoc - biegnij w Garwolinie" już w niedzielę!

Część dochodu z niego zostanie przekazana „Niebieskiej Linii”, niosącej pomoc ofiarom przemocy.

NEWSROOM

8. PKO Nocny Wrocław Półmaraton: trasa, medale, koszulki

Jaką trasę, koszulki i medale przygotowali dla 12 tys. biegaczy organizatorzy wrocławskiej imprezy?

NEWSROOM

Jerzy Górski gościem specjalnym Ironman Poland w Warszawie

11 i 12 czerwca będzie można go spotkać w Multimedialnym Parku Fontann, w strefie EXPO zawodów.
Zamknij

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku