Runner's World - bieganie, sprzęt - wszystko dla biegaczy
  • TRENING
  • ZDROWIE
  • DIETA
  • SPRZĘT
  • KALENDARZ BIEGOWY 2022
Eliud Kipchoge wystartuje w Maratonie Berlińskim!
Trening do biegu na 5 km poniżej 30 minut dla początkujących
Kto biega i pali…
Test butów do biegania - wiosna 2022
Wino, nuggetsy i kokaina, czyli historia żywienia w sporcie
Bieganie po COVID-19. Jak szybko i bezpiecznie wrócić do formy?

Znani biegają: sprawdź czy jesteś szybszy od celebrytów! (4 z 13)

PRZEJDŹ DO ARTYKUŁU
Tomasz Woźny, Wojciech Wójtowicz, Julita Chudko, Piotr Robakowski, Port Evolution, East News, Torus, High Level Center, Poznań Maraton
fot. Julita Chudko
POPRZEDNIE NASTĘPNE

REKLAMA

TOP 10
  • SPRZĘT Akcesoria, które zmieniły biegowy świat
  • LUDZIE Kilian Jornet: człowiek, który wbiegł na Mt. Everest
  • SPRZĘT Jak dobrze wybrać biegowe buty? Wystarczą 3 proste kroki...
  • TRENING Ćwiczenia wzmacniające kolana i biodra
  • ZDROWIE Rolowanie powięzi: 13 ćwiczeń dla biegaczy
  • ZDROWIE Witamina B12: rola, źródła, przyczyny i objawy niedoboru, metody suplementacji
  • ZDROWIE Czarny paznokieć: kiedy niegroźny, a kiedy się martwić
  • TRENING Ekspresowa rozgrzewka przed bieganiem
  • TRENING 5 ćwiczeń rozciągających po bieganiu
  • ZDROWIE Urazy stopy: jak ugasić stan zapalny?

NAJNOWSZE

5 przypraw, które poprawią smak jedzenia i Twoją formę 5 przypraw, które poprawią smak jedzenia i Twoją formę

DIETA

5 przypraw, które poprawią smak jedzenia i Twoją formę

Te przyprawy chronią przed bólem mięśni i stawów, opóźniają starzenie i przyspieszają metabolizm.
SportStyleStory wzywa: zdefiniuj swą wewnętrzną siłę na nowo SportStyleStory wzywa: zdefiniuj swą wewnętrzną siłę na nowo

NEWSROOM

SportStyleStory wzywa: zdefiniuj swą wewnętrzną siłę na nowo

Czym tak naprawdę jest siła? Jak odnaleźć w sobie spokój i wyciszenie, by zachować równowagę?
Dieta przed maratonem: jedz, pij i odpręż się Dieta przed maratonem: jedz, pij i odpręż się

DIETA

Dieta przed maratonem: jedz, pij i odpręż się

Jak bez trudu pokonać tremę przed startem, uniknąć kryzysów na trasie i zapaść w regenerujący sen.
Do czego służy VO2max i jak ustalić swój pułap tlenowy? Do czego służy VO2max i jak ustalić swój pułap tlenowy?

TRENING

Do czego służy VO2max i jak ustalić swój pułap tlenowy?

Poznanie własnego VO2max i zrozumienie jego znaczenia może szybko przynieść Ci nowe rekordy.
Jak spokojne treningi zrobią z Ciebie demona szybkości Jak spokojne treningi zrobią z Ciebie demona szybkości

TRENING

Jak spokojne treningi zrobią z Ciebie demona szybkości

Dawniej spokojne bieganie uznawano za stratę czasu. Tak naprawdę to niezbędny element treningu.
8 pomysłów na trening biegowy w czasie od 10 do 120 minut 8 pomysłów na trening biegowy w czasie od 10 do 120 minut

TRENING

8 pomysłów na trening biegowy w czasie od 10 do 120 minut

Pamiętaj: każda minuta, którą poświęcisz na ćwiczenia, służy poprawie Twojej formy!
Wino, nuggetsy i kokaina, czyli historia żywienia w sporcie Wino, nuggetsy i kokaina, czyli historia żywienia w sporcie

DIETA

Wino, nuggetsy i kokaina, czyli historia żywienia w sporcie

Co musiały znosić żołądki i kubki smakowe sportowców, nim wymyślono izotoniki i żele energetyczne?
Jak poprawnie interpretować dane treningowe z zegarka? Jak poprawnie interpretować dane treningowe z zegarka?

TRENING

Jak poprawnie interpretować dane treningowe z zegarka?

Jak rozumieć dane, które dostarcza Ci smartwatch, aby pomagały, a nie utrudniały budowanie formy?
6 roślinnych zamienników dla mleka 6 roślinnych zamienników dla mleka

DIETA

6 roślinnych zamienników dla mleka

Które z napojów roślinnych powinny być - przynajmniej czasami - bazą Twego koktajlu po treningu?
Ultra dramat w Kamiennym Lesie. Zginęło 21 biegaczy... Ultra dramat w Kamiennym Lesie. Zginęło 21 biegaczy...

BIEGI

Ultra dramat w Kamiennym Lesie. Zginęło 21 biegaczy...

W Yellow River Stone Forest 100K wzięło udział 172 biegaczy. Aż 21 z nich nigdy z biegu nie wróciło.
Gorce Ultra-Trail 2022 z nowymi dystansami Gorce Ultra-Trail 2022 z nowymi dystansami

NEWSROOM

Gorce Ultra-Trail 2022 z nowymi dystansami

Uczestnicy festiwalu pobiegną górskimi trasami z widokiem na Tatry już w pierwszy weekend sierpnia
11 argumentów przeciwko teorii, że ludzie to urodzeni biegacze 11 argumentów przeciwko teorii, że ludzie to urodzeni biegacze

ZDROWIE

11 argumentów przeciwko teorii, że ludzie to urodzeni biegacze

Czy tysiąclecia ewolucji faktycznie tak idealnie zaprojektowały ludzi do biegania długich dystans...
Lekkoatletyczne MŚ w Eugene: kiedy starty Polaków? Lekkoatletyczne MŚ w Eugene: kiedy starty Polaków?

NEWSROOM

Lekkoatletyczne MŚ w Eugene: kiedy starty Polaków?

Zobacz, kiedy musisz zarezerwować sobie czas, aby trzymać kciuki za reprezentantów Polski!
4 potreningowe burgery, czyli zasłużona nagroda biegacza 4 potreningowe burgery, czyli zasłużona nagroda biegacza

DIETA

4 potreningowe burgery, czyli zasłużona nagroda biegacza

Te świetne potreningowe burgery są o niebo lepsze od wszystkiego, co znajdziesz w food truckach.
Ruszyły zapisy na jubileuszowy Bieg Westerplatte Ruszyły zapisy na jubileuszowy Bieg Westerplatte

NEWSROOM

Ruszyły zapisy na jubileuszowy Bieg Westerplatte

W 60. edycji tego wyjątkowego biegu będzie mogło pobiec blisko 4000 osób. Właśnie ruszyły zapisy.
Sensacyjne wyznanie Mo Faraha: mam na imię Hussein i byłem niewolnikiem Sensacyjne wyznanie Mo Faraha: mam na imię Hussein i byłem niewolnikiem

NEWSROOM

Sensacyjne wyznanie Mo Faraha: mam na imię Hussein i byłem niewolnikiem

Sir Mo Farah w dokumencie dla telewizji BBC wyznał, że nie jest tym, za kogo uważa go cały świat.
Runner's World - bieganie, sprzęt - wszystko dla biegaczy Facebook Runners-World Polska Instagram Runners-World Polska
  • O NAS
  • POLITYKA PRYWATNOŚCI
  • REKLAMA
  • KONTAKT
  • REGULAMIN
  • PRENUMERATA

© 2022 Operated by Motor-Presse Polska Sp. z o.o. by Permission of Hearst Communications, Inc., New York, New York, United States of America

  • Nasze serwisy:
  • Men's Health - magazyn dla mężczyzn Men's Health
  • Women's Health - magazyn dla kobiet Women's Health
  • Runner's World - bieganie, sprzęt - wszystko dla biegaczy Runner's World
  • auto motor i sport - porady, testy, porównania, wydarzenia auto motor i sport
  • Motocykl - najlepsze czasopismo o motocyklach w Polsce Motocykl Online
  • Mojeauto.pl - Internetowa Platforma Motoryzacyjna Mojeauto.pl
  • Ciężarówki i Autobusy Ciężarówki i autobusy

  • rozwiń TRENING
    • Trening do maratonu
  • ZDROWIE
  • DIETA
  • SPRZĘT
  • LUDZIE
  • BIEGI
  • NEWSROOM
  • PROMOCJE
  • TESTY I QUIZY
  • GALERIE
  • KALENDARZ BIEGOWY
    • ZOBACZ I KUP NAJNOWSZE WYDANIE
    • KUP WYDANIE CYFROWE
    • KUP PRENUMERATĘ
    • KUP WYDANIE SPECJALNE
    • KUP WYDANIE ARCHIWALNE
    • ZAPISZ SIĘ NA NEWSLETTER
    • KALKULATORY BIEGOWE
    • RUNNER'S WORLD SUPERBIEG
    • O NAS
    • POLITYKA PRYWATNOŚCI
    • REKLAMA
    • KONTAKT
    • REGULAMIN
    • PRENUMERATA
  • Wszelkie prawa zastrzeżone © 2022 Motor-Presse Polska sp. z o. o.
Zamknij

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku