Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Runner's World poleca:

Białko: niedoceniany składnik diety biegacza

5. PKO Bieg Charytatywny: rekordowe 18 tys. km dla dzieci!

2. Charytatywny Bieg Czas Na Wzrok: wybiegaj dzieciom okulary!

RW Wyzwanie Maraton 2019

Nowe auto z rabatem - sprawdź oferty! RABATY NAWET 30%

Chcesz wykręcić nową życiówkę? Speed Squad powie Ci, jak to zrobić

Kalkulator międzyczasów na zawody

Żeby stworzyć sobie opaskę z międzyczasami, wystarczy wpisać Twój docelowy czas na danym dystansie.

Runner's World Polska 2017-03-16

Dystans

Wybierz dystans

Cel

Czas na zawody (hh:mm:ss)

Jednostka

Wybierz jednostkę

KALKULATORY BIEGOWE

Kalkulator BMI - oblicz wskaźnik BMI

Kalkulator spalania kalorii podczas biegania

Kalkulator: metabolizm spoczynkowy

Kalkulator tempa biegu - jakie tempo?

Przelicznik tempa biegu

Kalkulator prognozowanych wyników

Kalkulator proporcji marszu i biegu - metoda Gallowaya

Kalkulator tętna maksymalnego (HR Max)

Kalkulator tempa treningowego

NAJNOWSZE

BIEGI

Eliud Kipchoge złamał 2 godziny w maratonie!

Eliud Kipchoge dokonał niemożliwego: jako pierwszy człowiek w historii złamał barierę 2 godzin w ...

PROMOCJE

Ineos 1:59 Challenge Live: Kipchoge łamie 2 godziny w maratonie!

Zapraszamy na transmisję na żywo z wiedeńskiego parku Prater, gdzie w sobotę, 12 października, o ...

PROMOCJE

Eliud Kipchoge jutro spróbuje złamać 2 godziny w maratonie!

Już jutro, 12 października, w Wiedniu Kenijczyk Eliud Kipchoge podejmie drugą w swojej karierze p...

TRENING

10 biegowych zasad, które możesz złamać

Popularne porady dotyczące biegania brzmią sensownie, ale to jeszcze nie znaczy, że są zawsze sł...

LUDZIE

Anna Kiełbasińska: Nie znam granic swoich możliwości

Niesamowicie wszechstronna polska biegaczka na krótszych dystansach, przebojem wdarła się do „zło...

TRENING

Trening interwałowy do biegów na 5 i 10 km

Bez interwałów nie ma naprawdę szybkiego biegania. Oto przykłady treningów interwałowych, dzięki ...

ZDROWIE

Bieganie w ciąży: korzyści, zagrożenia, zasady treningu

Ciąża nie musi oznaczać konieczności rezygnacji z treningów. Redaktorka RW i mama trójki dzieci r...

LUDZIE

Road to UTMB: Świercu i Miki gonią ultra marzenia - wielki finał

Czy Marcinowi i Mikołajowi udało się poskromić 170-kilometrową trasę biegu wokół najwyższej góry ...

REKLAMA

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij

Chcesz wykręcić nową życiówkę? Ekipa Speed Squad powie Ci, jak to zrobić

Trzy miesiące ciężkiej pracy i wyrzeczeń pod opieką trenerów adidas Runners Warsaw - trzynastu uczestników podjęło wyzwanie złamania swoich życiówek w projekcie Speed Squad. Efekty okazały się znakomite. Jaki jest ich sekret?