Kalkulator proporcji marszu i biegu - metoda Gallowaya
Wpisz tempo swojego biegu i tempo marszu, dodaj proporcje marszu i biegu, jakie planujesz utrzymywać na zawodach, a poznasz swój przewidywany wynik na poszczególnych dystansach.
Runner's World poleca:
REKLAMA
NAJNOWSZE
BIEGI
Historyczny World Marathon Majors: aż 5 biegów w 7 tygodni!
Kto powalczy o zwycięstwo i rekordy w Berlinie, Londynie, Bostonie, Chicago i Nowym Jorku?
SPRZĘT
Buty do biegania: jaki rozmiar będzie odpowiedni dla Ciebie?
Zobacz, jak znaleźć buty do biegania, które będą idealnie leżeć na Twoich nogach.
DIETA
Planowanie posiłków, czyli jak zyskać więcej czasu na bieganie
Planowanie posiłków i przyrządzanie ich z wyprzedzeniem to strategia, która gwarantuje wygraną.
TRENING
Na przełaj do lepszej formy, czyli jak biegać w terenie
Biegi przełajowe są idealne na przełamanie treningowej rutyny i urozmaicenie kalendarza startów.
TRENING
Ręce i ramiona podczas biegania: dodatkowy napęd biegacza
Twoja ręce i ramiona też biorą udział w bieganiu, Zobacz, jak przygotować je do wysiłku na trasie.
SPRZĘT
8 prezentów dla biegacza na Dzień Chłopaka
Zobacz, co z pewnością ucieszyłoby męską część redakcji RW - i Twojego faceta bez wątpienia równi...
PROMOCJE
Under Armour rzuca wyzwanie: w 30 dni wykręć życiówkę na 1 milę
W ramach wyzwania UA All Out Mile marka pomaga biegaczom na całym świecie dać z siebie wszystko.
TRENING
Planowanie treningu w ciągu roku i w ciągu doby
Planowanie w bieganiu to podstawa - zobacz, jak uporządkować swoje trenowanie w czasie.
