Kalkulator proporcji marszu i biegu - metoda Gallowaya
Wpisz tempo swojego biegu i tempo marszu, dodaj proporcje marszu i biegu, jakie planujesz utrzymywać na zawodach, a poznasz swój przewidywany wynik na poszczególnych dystansach.
Runner's World poleca:
REKLAMA
NAJNOWSZE
ZDROWIE
Suche igłowanie: sposób na częste kontuzje biegaczy
Igłowanie - ta metoda rehabilitacji przykuwa coraz bardziej uwagę biegaczy.
TRENING
Sleep-low training: biegaj lepiej, chudnij szybciej
Trening na czczo, ale bez głodzenia się, który pozwala szybciej biegać i podkręcić metabolizm? To...
DIETA
Dieta na mocne serce: czekolada, wino, łosoś, mango...
Wzmocnij swoje serce produktami spożywczymi, które dadzą też kopa Twojej biegowej formie.
ZDROWIE
6 rad, jak szybciej wyleczyć kontuzję
Zobacz, jak możesz po urazie do minimum skrócić czas powrotu do zdrowia i biegania.
PROMOCJE
1MILA 2020 - wirtualna, realna i dobroczynna - za nami!
Zakończyła się tegoroczna, wyjątkowa edycja 1MILI, inicjatywy łączącej bieganie z pomaganiem.
BIEGI
Krew, pot i łzy, czyli jaki dystans jest najgorszy?
Bieganie na zawodach często boli. Ale niektóre biegi odciskają na nas swoje piętno mocniej niż inne.
ZDROWIE
Trudna sztuka mediacji: jak biegać bez kontuzji?
Czasem warto iść na kompromis, nawet jeśli jest to kompromis z Twoim odwiecznym wrogiem.
TRENING
Koncentracja a bieganie: sztuka skupienia
Chodzi przede wszystkim nie o to, „jak”, ale raczej „gdzie” koncentrować swoją uwagę.
