Kalkulator proporcji marszu i biegu - metoda Gallowaya
Wpisz tempo swojego biegu i tempo marszu, dodaj proporcje marszu i biegu, jakie planujesz utrzymywać na zawodach, a poznasz swój przewidywany wynik na poszczególnych dystansach.
Runner's World poleca:
REKLAMA
NAJNOWSZE
LUDZIE
Biegacz uratował życie tonącemu chłopcu
Dla dwojga biegaczy udział w 48-godzinnym wyzwaniu biegowym zmienił się w misję ratunkową.
DIETA
Etyka talerza: jak jeść ekologicznie i odpowiedzialnie?
Co można robić, by jeść produkty wytworzone bez szkodzenia naturze i ludziom? To wciąż dość trudne.
TRENING
7 patentów na udany start w maratonie
Oto kilka rad, które zwiększą Twoje szanse na maratoński sukces już podczas najbliższego startu.
TRENING
Nowe cele biegowe: 6 dróg do odzyskania sensu biegania
Social media motywują i inspirują równie skutecznie, jak dołują i odbierają radość z biegania.
PROMOCJE
Bieg Firmowy blisko rekordu frekwencji. Wciąż trwają zapisy!
Tylko do 7 maja można zgłosić swoją firmę do udziału w charytatywnej sztafecie Biegu Firmowego.
DIETA
From Plants, czyli roślinne doładowanie dla biegaczy
Poznaj przepis na szybszą regenerację, większą odporność na stres i lepszą koncentrację.
SPRZĘT
ASICS METASPEED Sky: nowy rozdział w historii japońskiej marki (test)
Wróciłem do biegania w nowych butach ASICS na nogach i mówiąc szczerze… papcie mi spadły.
