[ X ]

Drogi Użytkowniku,

W związku z tym, że począwszy od dnia 25.05.2018 r. na terenie Polski obowiązują nowe przepisy regulujące kwestie ochrony Państwa danych osobowych, Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), (dalej zwane RODO), Motor-Presse Polska sp. z o.o. z siedzibą we Wrocławiu (53-238) przy ul. Ostrowskiego 7, wpisana do rejestru przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla Wrocławia – Fabrycznej we Wrocławiu, VI Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego pod nr KRS: 0000151026, NIP: 8990026326, REGON: 930327847 o kapitale zakładowym w wysokości 2.860.000,00 złotych zachęcamy do zapoznania się ze zaktualizowaną treścią "Polityki prywatności" naszych Serwisów. Znajdują się w niej szczegółowe informacje na temat zasad przetwarzania danych osobowych na naszych stronach internetowych.

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu) z wykorzystaniem domyślnych ustawień przeglądarki internetowej w zakresie prywatności, wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Motor-Presse Polska Sp. z o. o oraz naszych Zaufanych Partnerów do celów marketingowych, w szczególności na potrzeby wyświetlania reklam dopasowanych do Twoich zainteresowań i preferencji. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne. Możesz też odmówić zgody lub ograniczyć jej zakres zmieniając ustawienia plików cookies w przeglądarce.

Kontynuuj przeglądanie

PODZIEL SIĘ



OCEŃ
3.5

Łukasz Jakóbiak: Po bieganiu czuję się jak młody bóg

Łukasz Jakóbiak w krótkim czasie stał się jedną z najbardziej rozpoznawalnych twarzy polskiego YouTube'a. Oprócz własnego internetowego programu 20m2, prowadzi wykłady motywacyjne. Energię, entuzjazm i nowe pomysły daje mu bieganie.

Łukasz Jakóbiak, znani biegacze, motywacja do biegania fot. Wojciech Wójtowicz

Z każdą aktywnością, sportem jest tak, że człowiek zastanawia się, co ona mu da. Do biegania namówił mnie trener z siłowni dwa lata temu. Początkowo chciałem tylko zrzucić trochę tkanki tłuszczowej przed latem – „projekt wakacje”. Ale nie przewidziałem tego, co się stanie. Wyszedłem do parku, zacząłem truchtać i zakochałem się po pierwszym treningu. Czułem się oczyszczony, dosłownie jak młody bóg.

Najlepszy masaż mózgu

Na każdym treningu słucham tylko jednego utworu. Zapętlam go. Jakiego? Zależy to oczywiście od dnia, najczęściej jakiś ukochany, który aktualnie lubię. Muzyka potęguje u mnie emocje, te dobre i te złe. Pomaga mi w utrzymaniu rytmu, choć łapię się na tym, że przestaję słyszeć ją przez dłuższą chwilę.

Z drugiej strony, podczas biegania w niesamowity sposób już po kilku minutach mój mózg odpręża się. Najlepsze jest to, że w tym czasie przychodzi mi do głowy mnóstwo pomysłów. Bardzo dużo wymyślam. Kiedy tylko przekraczam próg mieszkania, łapię za coś do pisania i od razu zaczynam notować, żeby te świeże pomysły mi nie umknęły.

Angielski na treningu

Bieganie świetnie wpływa na moją pamięć. Przekonałem się o tym pewnego dnia przed angielskim. Miałem 1,5 godziny do lekcji, a nie byłem przygotowany. Jednocześnie chciałem zrobić trening przed zajęciami, bo wiedziałem, że później, aż do wieczora, wpadnę w wir obowiązków.

Wziąłem więc notatki na trening i powtarzałem słówka. Oczywiście zerkałem do nich co jakiś czas. To niesamowite, ale na zajęciach wszystko pamiętałem. Co ciekawe, moja nauczycielka angielskiego teraz wie, kiedy nie biegałem przed lekcją, bo wtedy jestem gorzej przygotowany.

Szybko tracę masę

Treningi w parku staram się przeplatać zajęciami na siłowi, crossfitem. Biegam zazwyczaj rano lub wieczorem przed snem. Zdarzało mi się biegać 5 razy w tygodniu, teraz ograniczyłem treningi do 3 razy. Nie liczę kilometrów. Ważny jest dla mnie czas aktywności. Staram się biec około godziny. Nie prowadzę dziennika treningów, biegam teraz dla samej frajdy, za to muszę uważać na wagę. W tym roku wyrzeźbiłem się między innymi dzięki bieganiu, tak mocno, że wielu znajomych oglądających moje wywiady pytało mnie: „Co się z tobą dzieje? Nikniesz w oczach”. A ja po prostu bardzo szybko chudnę. Mam rozpędzony metabolizm: spalam potężne ilości kalorii dziennie.

Motywuję do biegania

Podczas wykładów motywacyjnych staram się nakierować ludzi na sport. Ja sam tylko do pierwszego treningu musiałem się zmotywować, przemóc, bo nie wiedziałem, jak się będę czuł. Mówię ludziom, że zacząłem biegać i jak bardzo oczyszcza to umysł, pozwala uporządkować życie. Jeśli ktoś ma problem z samodyscypliną, to bieganie pomaga mu ją wyrobić.

Łukasz Jakóbiak, 32 lata, twórca internetowego talk-show „20 m²”. Otrzymał Grand Video Awards w kategorii Wideorozmowa. Mówca motywacyjny. W swoim wystąpieniu „Znajdź siłę” zachęca m.in. do uprawiania sportu.

RW 11/2015

Komentarze

 (1)
ZOBACZ KOMENTARZE
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij