Nawet w umysłach najbardziej ambitnych i zdeterminowanych zawodowych lekkoatletów pojawia się czasem zwątpienie lub zwyczajnie do głosu zaczyna dochodzić leń. Powodów do zrezygnowania z wyjścia na trening albo niedobiegnięcia do mety czy generalnego zniechęcenia bieganiem jest mnóstwo.
Zła pogoda, zmęczenie, ból, brak postępów, nieudany start... Długo by tak wymieniać. Ale cóż z tego, że głowa znajduje milion bardziej lub mniej racjonalnych powodów, żeby przestać, skoro coś ciągle każe nam biec. Jeden powód, który wyciąga nas w zimowe poranki z ciepłego łóżka, pcha zmęczone ciało do przodu na czterdziestym kilometrze maratonu i po pięciu nieudanych podejściach wciąż każe próbować mierzyć się ze swoją życiówką.
Nieważne, jaki masz cel, nieważne nawet, czy w ogóle go masz. Ważne, że coś daje Ci motywację i pozwala dalej biegać. Dla każdego bowiem biegacza co innego jest inspirujące, m.in. w zależności od tego, jak wygląda jego pewność siebie, jak myśli o przyszłości, jak koncentruje się na ważnych celach i czy jego zapał wynika z wewnętrznej potrzeby, czy z zewnętrznej motywacji. Na kolejnych stronach przedstawiamy biegaczy, którzy z bardzo różnych powodów zawsze znajdują siły do stawiania kolejnych kroków.
Nasz psycholog, Katarzyna Kajdan, podpowiada, w jaki sposób poszczególne podejścia tych bohaterów możesz wykorzystać dla siebie. Przy okazji odpowiedz na kilka pytań i zobacz, jakiego rodzaju motywacja może zadziałać u Ciebie. Dowiedz się więcej o sobie, zainspiruj się i nie przestawaj biegać.
Co Ciebie motywuje do biegania?
Przemyśl poniższe stwierdzenia i dowiedz się, co najlepiej Cię mobilizuje i gdzie w związku z tym szukać motywacji.
1. Co mnie nie zabije, to mnie wzmocni. TAK / NIE
2. Uważam, że co ma być, to będzie. Nie mam na nic wpływu. TAK / NIE
3. Nigdy nie przekraczam wyznaczonych terminów i zawsze wypełniam powierzone mi obowiązki. TAK / NIE
4. Gdy ponoszę porażkę, szybko się poddaję. TAK / NIE
5. Wszystko, co zaplanuję, się uda. TAK / NIE
6. Żyję z dnia na dzień i przyjmuję to, co przynosi mi każdy kolejny dzień. TAK / NIE
7. Robię to, co do mnie należy i nie wysilam się, by zadowalać innych. TAK / NIE
8. Nagradzam się za wykonaną pracę. TAK / NIE
Wynik testu
Jeśli Twoja odpowiedź na większość pytań jest twierdząca, to zdecydowanie preferujesz metodę marchewki – nagrody. Cechuje Cię pewność podejmowanych przez siebie wyzwań, pozytywnie myślisz o przyszłości, potrafisz skupić się na ważnych celach i dodatkowo szukasz motywacji w najbliższym otoczeniu.
Niemożliwe dla Ciebie nie istnieje. Motywacją dla Ciebie na pewno będą kolejne rekordy i wyzwania albo po prostu świadomość, że bieganie daje Ci radość i zdrowie. Jeśli przeważają u Ciebie odpowiedzi zaprzeczające, najprawdopodobniej stosujesz metodę kija – kary. Nie do końca masz przekonanie co do podejmowanych przez siebie działań, czasem z obawy przed porażką nie stawiasz sobie odważnych celów, zwracasz nadmierną uwagę na opinię otoczenia.
Musisz pamiętać, że nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło. Znajdź więc motywację do biegania w bliskich Ci osobach i nie bój się odważnych celów – po jakimś czasie dojdziesz do nich małymi krokami.