Acai bowl - przepis na energetyczne śniadanie

Poranne menu, tak samo jak zawartość szafy, warto czasem odświeżyć nowym dodatkiem. W tej roli świetnie sprawdzą się jagody acai, zaliczane do kategorii superfoods - sprawią, że jedzenie zyska nie tylko inny smak, ale i wiele witamin. Wystarczy łyżeczkę pełną wartości odżywczych dodać codziennie do swoich posiłków, np. acai bowl według przepisu Ani Starmach.

Acai bowl - przepis na energetyczne śniadanie

Jagody acai, zwane superjagodami pochodzą z lasów deszczowych Ameryki Południowej. Są bogate w składniki odżywcze - zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe, aminokwasy, fitosterole i błonnik. Połączenie tych składników zapewnia energię oraz usprawnia funkcjonowanie całego organizmu. Obecne w jagodach luteina i zeaksyna chronią ciało przed stresem oksydacyjnym i dbają o dobry wzrok. Posiłki z ich dodatkiem posiadają piękną, nasyconą fioletową barwę. 

REKLAMA

Acai bowl według Ani Starmach – jagodowa pełna micha

Składniki:

  • 2 łyżeczki jagód acai Purella Superfood

  • 2 zamrożone banany

  • 6 łyżeczek mrożonych malin i jagód

  • 1 łyżka pasty orzechowej (np. z orzeszków ziemnych)

  • 2 łyżki musu kokosowego

  • 200 ml dowolnego mleka

  • 1 kiwi

  • 2 łyżki migdałów bez skórki

  • 2 łyżki chia Purella Superfood, jagód goji Purella Superfood, morwy suszonej Purella Superfood, i kruszonego kakao Purella Superfood

  • 10 świeżych truskawek

Przygotowanie:

  1. W blenderze umieść: acai, banany, maliny, jagody, masło orzechowe, mleko, miąższ kokosowy, zmiksuj na gładką masę, przelej ją do miseczek

  2. Na wierzchu ułóż pokrojone w plasterki kiwi i truskawki

  3. Do acai bowl dodaj morwę, kakao, chia i goji oraz migdały. Jedz od razu!

  4. Polecam dodanie do miseczek kilku łyżek granoli z mojego przepisu na opakowaniu Surowego Kakao

PS

Zobacz również:
Doskonale wiesz, że ćwiczenia siłowe pomagają zmaksymalizować efekty Twoich treningów biegowych, a do tego redukują ryzyko kontuzji i pomagają pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Możesz jednak nie wiedzieć, na którymi z ponad 650 mięśni swojego ciała powinni w pierwszej kolejności pracować biegacze. Ale od tego masz nas i nasz trzyczęściowy poradnik treningu siłowego dla biegaczy. W tej części znajdziesz ćwiczenia, którymi wzmocnisz kluczowe partie mięśniowe swojego korpusu.
ZOBACZ WIĘCEJ

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
REKLAMA