Nadejście chłodniejszych dni wcale nie musi oznaczać rezygnacji z treningu. Ciepłe sportowe bluzy i lekkie kurtki do biegania do doskonałe rozwiązanie dla tych, którzy z niechęcią myślą o bieganiu na bieżni mechanicznej. Zobacz, w czym najlepiej biegać tej jesieni.
Stara zasada mówi, że aby szybko biegać, trzeba szybko trenować. Tyle tylko, że w tej zasadzie nie jest powiedziane, ile tego szybkiego trenowania powinno być. Okazuje się, że wystarczy 20%. Jeśli więc ciągle zwiększasz tempo na treningach, by wybiegać życiówkę, to lepiej wciśnij hamulec - może się okazać, że to wolniejsze bieganie na większości treningów da Ci upragniony rekord. Poznaj reguły biegania 80/20, które nawet zawodowym biegaczom pomagają odnosić sukcesy.
Planowanie w bieganiu to podstawa - zobacz, jak uporządkować swoje trenowanie w czasie.
REKLAMA
Ups... widzimy, że masz AdBlocka.
Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.
![Kurtki i bluzy do biegania [JESIEŃ 2017]](https://www.runners-world.pl/media/lib/2335/kurtki_do_biegania_spodnie_2017-1-841a5c526807fc56c293cb0b6be7fa73.jpg "Kurtki i bluzy do biegania [JESIEŃ 2017]")
producenci
![Kurtki i bluzy do biegania [JESIEŃ 2017]](https://www.runners-world.pl/media/lib/2336/kurtki_do_biegania_spodnie_2017-2-e4d3a08bc2307f3739b54afcd3752000.jpg "Kurtki i bluzy do biegania [JESIEŃ 2017]")
![Kurtki i bluzy do biegania [JESIEŃ 2017]](https://www.runners-world.pl/media/lib/2336/kurtki_do_biegania_spodnie_2017-4-7dbdbcb1c2b198a172741b6e5438cb12.jpg "Kurtki i bluzy do biegania [JESIEŃ 2017]")
![Kurtki i bluzy do biegania [JESIEŃ 2017]](https://www.runners-world.pl/media/lib/2336/kurtki_do_biegania_spodnie_2017-8-22c14770e1220bfcbda4f5be1ecc0c75.jpg "Kurtki i bluzy do biegania [JESIEŃ 2017]")
![Kurtki i bluzy do biegania [JESIEŃ 2017]](https://www.runners-world.pl/media/lib/2336/kurtki_do_biegania_spodnie_2017-12-d78311fa8b04d4141bba2dcf6440def4.jpg "Kurtki i bluzy do biegania [JESIEŃ 2017]")
![Kurtki i bluzy do biegania [JESIEŃ 2017]](https://www.runners-world.pl/media/lib/2336/kurtki_do_biegania_spodnie_2017-13-be09ebe5605720b676456595213c87a4.jpg "Kurtki i bluzy do biegania [JESIEŃ 2017]")
![Kurtki i bluzy do biegania [JESIEŃ 2017]](https://www.runners-world.pl/media/lib/2336/kurtki_do_biegania_spodnie_2017-9-a7c6c9af39aeed4aab93e6eb236d041d.jpg "Kurtki i bluzy do biegania [JESIEŃ 2017]")
![Kurtki i bluzy do biegania [JESIEŃ 2017]](https://www.runners-world.pl/media/lib/2336/kurtki_do_biegania_spodnie_2017-11-be07d79495a929450601eaf116a856c5.jpg "Kurtki i bluzy do biegania [JESIEŃ 2017]")
![Kurtki i bluzy do biegania [JESIEŃ 2017]](https://www.runners-world.pl/media/lib/2336/kurtki_do_biegania_spodnie_2017-10-4f295c5e2a5fa5da9826cd8887436674.jpg "Kurtki i bluzy do biegania [JESIEŃ 2017]")
![Kurtki i bluzy do biegania [JESIEŃ 2017]](https://www.runners-world.pl/media/lib/2336/kurtki_do_biegania_spodnie_2017-5-ac0e76edeff84e50fdc234eac3fea641.jpg "Kurtki i bluzy do biegania [JESIEŃ 2017]")
![Kurtki i bluzy do biegania [JESIEŃ 2017]](https://www.runners-world.pl/media/lib/2335/kurtki_do_biegania_spodnie_2017-3-23c96643c15bbcde81696fa1f10459bc.jpg "Kurtki i bluzy do biegania [JESIEŃ 2017]")
![Kurtki i bluzy do biegania [JESIEŃ 2017]](https://www.runners-world.pl/media/lib/2336/kurtki_do_biegania_spodnie_2017-7-8b0623c8a09c46952d9ddbc78beb1400.jpg "Kurtki i bluzy do biegania [JESIEŃ 2017]")
Komentarze