Odpowiednio dobrana muzyka dodaje energii, zmniejsza uczucie zmęczenia i motywuje do większego wysiłku. I nie jest to tylko subiektywne uczucie, tylko fakt potwierdzony naukowymi dowodami. Naukowcy z wielu ośrodków od dawna bowiem badają wpływ muzyki i różnych jej rodzajów na naszą wydolność treningową.
Jednym z pionierów takich badań jest brytyjski trener i naukowiec greckiego pochodzenia, Costas Karageorghis, który od ponad ćwierć wieku stara się ustalić, dlaczego i w jaki sposób odpowiednio dobrane utwory mogą wpływać na wyniki sportowców. W 2009 roku Karageorghis przeprowadził badania, których wyniki zostały opublikowane w „Journal of Sport & Exercise Psychology”. Udowodnił w nich, że pewne rodzaje muzyki mogą sprawić, że sportowcy są w stanie biegać więcej i lepiej – ich tempo staje się szybsze, łapią właściwy rytm i mniej odczuwają zmęczenie. Wyniki uczestniczących w testach Karageorghisa osób poprawiały się, kiedy słuchali oni utworów spełniających konkretne kryteria.
Pięć lat wcześniej w czasopiśmie "Psychology of Sport and Exercise" ukazał się artykuł międzynarodowego zespołu badaczy ze Stanów Zjednoczonych, Izraela i Australii, którym udało się ustalić, że muzyka pomaga pokonać bezruch i wyjść, a dokładniej wybiec z domu na trening. Badanie opublikowane na łamach "Fronteirs of Psychology" wykazało natomiast, że w przypadku treningu wytrzymałościowego najlepsze efekty daje muzyka utrzymana w wysokim tempie, które w przypadku tego badania oznaczało 170–190 bpm. Z kolei uczeni z kanadyjskiego McMaster University dowiedli, że słuchanie muzyki w trakcie treningu o wysokiej intensywności pomaga zignorować niedogodności związane ze wzmożonym wysiłkiem, a więc ćwiczyć z większą skutecznością.
Co interesujące, wielu naukowców podkreśla, że dużą rolę odgrywa to, czy muzyka, której słuchasz, jest w Twoim guście, czy też wręcz przeciwnie. Nie bez znaczenia jest także fakt, czy jakość brzmienia muzyki w Twoich słuchawkach jest na wysokim poziomie i czy sam sprzęt nie przeszkadza Ci w realizowaniu treningu czy walce o dobry wynik w zawodach. Na szczęście, obecnie nie trzeba w tej kwestii iść na żadne kompromisy – możesz się o tym łatwo przekonać, biorąc udział w naszym konkursie, w którym do wygrania są bezprzewodowe słuchawki Philips A6606.