Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

Runner's World poleca:

Reebok Run Crew: przez społeczność do topowej formy!

Reebok Run Crew: przez społeczność do topowej formy!

Arnicrème Wyzwanie RW Maraton 2019: wielki finał!

Arnicrème Wyzwanie RW Maraton 2019: wielki finał!

Sprawne stawy: budowa, działanie, urazy

Sprawne stawy: budowa, działanie, urazy

RW Wyzwanie Maraton 2019

RW Wyzwanie Maraton 2019

Nowe auto z rabatem - sprawdź oferty!

Nowe auto z rabatem - sprawdź oferty! RABATY NAWET 30%

Podbiegi dla początkujących: dlaczego warto biegać pod górkę?

Podbiegi dla początkujących: dlaczego warto biegać pod górkę?

SZUKAJ MOTYWACJA DO TRENINGU

Motywacja do treningu: wykop się za drzwi!

TRENING

Motywacja do treningu: wykop się za drzwi!

Marek Pawlukiewicz: Bieganie zaczyna się i kończy w głowie

LUDZIE

Marek Pawlukiewicz: Bieganie zaczyna się i kończy w głowie

Rodzinna tradycja [LIST CZYTELNIKA]

LUDZIE

Rodzinna tradycja [LIST CZYTELNIKA]

1

Dorota Gardias: Lubię zapowiadać pogodę dla biegaczy

LUDZIE

Dorota Gardias: Lubię zapowiadać pogodę dla biegaczy

Jerzy Mielewski o bieganiu: Nie lubię się zatrzymywać

LUDZIE

Jerzy Mielewski o bieganiu: Nie lubię się zatrzymywać

Remigiusz Mróz: Moje kryminały powstają po bieganiu

LUDZIE

Remigiusz Mróz: Moje kryminały powstają po bieganiu

1

Dorota Gardias: Bieganie dodaje mi energii

LUDZIE

Dorota Gardias: Bieganie dodaje mi energii

Motywacja do treningu: Jak biegać w parze?

TRENING

Motywacja do treningu: Jak biegać w parze?

Jak biegać lepiej? 40 sposobów na poprawę treningu

TRENING

Jak biegać lepiej? 40 sposobów na poprawę treningu

Motywacja do treningu: Jak pokonać biegowego lenia?

TRENING

Motywacja do treningu: Jak pokonać biegowego lenia?

Jak zwiększyć motywację do treningu: siła słowa, siła woli

TRENING

Jak zwiększyć motywację do treningu: siła słowa, siła woli

Chcesz wykręcić nową życiówkę? Ekipa Speed Squad powie Ci, jak to zrobić

LUDZIE

Chcesz wykręcić nową życiówkę? Ekipa Speed Squad powie Ci, jak to zrobić

1

Speed Squad na Berlin City Night: świetne wyniki i wielka energia

LUDZIE

Speed Squad na Berlin City Night: świetne wyniki i wielka energia

Road to UTMB: Świercu i Miki gonią ultra marzenia - cz. 5

LUDZIE

Road to UTMB: Świercu i Miki gonią ultra marzenia - cz. 5

1

Motywacja do biegania: jak jej nie stracić po słabym starcie

TRENING

Motywacja do biegania: jak jej nie stracić po słabym starcie

Trening do półmaratonu: jednostki specjalne

TRENING

Trening do półmaratonu: jednostki specjalne

Jak bieganie zmienia życie? Historie naszych Czytelników

LUDZIE

Jak bieganie zmienia życie? Historie naszych Czytelników

Czy bieganie jest drogie? W co zainwestować, by zbudować wysoką formę?

TRENING

Czy bieganie jest drogie? W co zainwestować, by zbudować wysoką formę?

1

Jak bieganie wpływa na dobre samopoczucie?

TRENING

Jak bieganie wpływa na dobre samopoczucie?

Dominika Stelmach: od wielkiej pasji do wicemistrzostwa świata

PROMOCJE

Dominika Stelmach: od wielkiej pasji do wicemistrzostwa świata

1 2 3 ... 123

STRONA 1 z 123

REKLAMA

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij

Zamknij

Przerwy w treningu biegowym: jak je skutecznie wykorzystać?

Przerwy w treningu biegowym: jak je skutecznie wykorzystać?

Z przerwami w trakcie sesji treningowej jest jak z przerwami w planie treningowym ogólnie: czasem, gdy chcesz cisnąć bardziej, tylko sobie szkodzisz. Dopasuj długość swojej przerwy odpoczynkowej do celów, które chcesz dzięki treningowi osiągnąć i ciesz się lepszymi rezultatami bez ryzyka przetrenowania i złapania kontuzji.