Co chwilę natykasz się na kolejne badania czy wskazówki ekspertów dotyczące treningu, diety lub startu w zawodach. Jedne wdrażasz, inne puszczasz mimo uszu.
REKLAMA
Sprawdź stopień swojego biegowego wtajemniczenia.
Sprawdź biegowe IQ. Czy wiesz, jak trenować? [QUIZ]
Biegaczom poza teorią względności przydaje się też kilka innych teorii. Wysiłek mentalny pomaga budować formę fizyczną, a dobry biegacz to mądry biegacz. Rozwiąż test, a potem rozwiej ewentualne wątpliwości, poznając prawidłowe odpowiedzi. Bo zawsze możesz biegać lepiej.
fot. Corbis 2014
Zobacz również:
Stara zasada mówi, że aby szybko biegać, trzeba szybko trenować. Tyle tylko, że w tej zasadzie nie jest powiedziane, ile tego szybkiego trenowania powinno być. Okazuje się, że wystarczy 20%. Jeśli więc ciągle zwiększasz tempo na treningach, by wybiegać życiówkę, to lepiej wciśnij hamulec - może się okazać, że to wolniejsze bieganie na większości treningów da Ci upragniony rekord. Poznaj reguły biegania 80/20, które nawet zawodowym biegaczom pomagają odnosić sukcesy.
![Wygraj słuchawki sportowe Philips i trenuj jeszcze mocniej [KONKURS]](https://www.runners-world.pl/home_images/67418/270x124.jpg?v=1632994272)
![Wygraj słuchawki sportowe Philips i trenuj jeszcze mocniej [KONKURS]](https://www.runners-world.pl/home_images/67418/560x370.jpg?v=1632994254)
Komentarze