Runner's World poleca:
![Rolowanie mięśni: podstawowe ćwiczenia rozluźniające dla biegaczy [video]](https://www.runners-world.pl/media/lib/2611/rolowanie-miesni-60ec6e4a588ba3e7fb927a4752a40994.jpg)
![Buty do biegania Reebok Floatride Run Fast [RECENZJA]](https://www.runners-world.pl/media/lib/2590/c21348_fw18_floatride_run_fast_pro_3062-81327c2cdb5121b6393f683e8c474bd3.jpg)
REKLAMA
TRENING
Wszystko, co musisz wiedzieć o treningu biegacza, bez względu na to, jak długo już biegasz. Znajdziesz tutaj: zestawy ćwiczeń wzmacniających, programy treningowe na wszystkie dystanse i docelowe czasy, zasady treningu biegowego i niezawodne sposoby na budowanie życiowej formy. Dowiesz się także, jak bezpiecznie zacząć biegać, jak schudnąć dzięki bieganiu i jak kontrolować wykonaną na biegowych ścieżkach pracę. Poznasz nowatorskie metody treningowe oraz patenty najlepszych biegaczy i ekspertów z całego świata. Nasze porady pomogą Ci zaplanować trening tak, żeby był jednocześnie efektywny i przyjemny.
REKLAMA
![Polecam bieganie z głową [LIST CZYTELNIKA]](https://www.runners-world.pl/media/lib/2505/c-bieganie_odpowiedzialne-b6591995d88673746c2d233f1ac3b98d.jpg)
-793bd5a84e266c839362f02b8a271fc2.jpg)
![Jak ukończyć pierwszy triathlon? [PLANY, PORADY, ĆWICZENIA, SPRZĘT]](https://www.runners-world.pl/media/lib/2471/c-triathlon_cwiczenia-1-86ad9c7536c8b620392628237cfd3722.jpg)
