[ X ]

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
REKLAMA

TRENING

Wszystko, co musisz wiedzieć o treningu biegacza, bez względu na to, jak długo już biegasz. Znajdziesz tutaj: zestawy ćwiczeń wzmacniających, programy treningowe na wszystkie dystanse i docelowe czasy, zasady treningu biegowego i niezawodne sposoby na budowanie życiowej formy. Dowiesz się także, jak bezpiecznie zacząć biegać, jak schudnąć dzięki bieganiu i jak kontrolować wykonaną na biegowych ścieżkach pracę. Poznasz nowatorskie metody treningowe oraz patenty najlepszych biegaczy i ekspertów z całego świata. Nasze porady pomogą Ci zaplanować trening tak, żeby był jednocześnie efektywny i przyjemny.
REKLAMA
Plan treningowy na pierwsze 5 km w życiu

TRENING

Plan treningowy na pierwsze 5 km w życiu

Bieganie dla seniorów: jak trenować w sile wieku i unikać kontuzji?

TRENING

Bieganie dla seniorów: jak trenować w sile wieku i unikać kontuzji?

1
Wakacje w biegu: jak przygotować się do zawodów na urlopie?

TRENING

Wakacje w biegu: jak przygotować się do zawodów na urlopie?

Kim jest pacemaker i jak biegać z nim na zawodach?

TRENING

Kim jest pacemaker i jak biegać z nim na zawodach?

Ćwiczenia na schłodzenie po treningu: nogi do góry!

TRENING

Ćwiczenia na schłodzenie po treningu: nogi do góry!

1
Jak ukończyć pierwszy triathlon? [PLANY, PORADY, ĆWICZENIA, SPRZĘT]

TRENING

Jak ukończyć pierwszy triathlon? [PLANY, PORADY, ĆWICZENIA, SPRZĘT]

Plan treningowy do triathlonu - dystans olimpijski

TRENING

Plan treningowy do triathlonu - dystans olimpijski

Plan treningowy do triathlonu w wersji sprinterskiej

TRENING

Plan treningowy do triathlonu w wersji sprinterskiej

Trening mentalny: jak nie omijać treningów i biegać regularnie?

TRENING

Trening mentalny: jak nie omijać treningów i biegać regularnie?

Ćwiczenia na mięśnie pośladkowe średnie: zbuduj pewne tyły

TRENING

Ćwiczenia na mięśnie pośladkowe średnie: zbuduj pewne tyły

Wyciszenie po bieganiu: jak je stosować?

TRENING

Wyciszenie po bieganiu: jak je stosować?

Sposoby na szybki bieg trailowy: jak trenować szybkość w terenie?

TRENING

Sposoby na szybki bieg trailowy: jak trenować szybkość w terenie?

Jak trenować na wakacjach? Zaplanuj urlop w biegu

TRENING

Jak trenować na wakacjach? Zaplanuj urlop w biegu

Trening całego ciała: 10 ćwiczeń dla biegaczy

TRENING

Trening całego ciała: 10 ćwiczeń dla biegaczy

Trening biegowy w dwie osoby, czyli siła tandemu w praktyce

TRENING

Trening biegowy w dwie osoby, czyli siła tandemu w praktyce

1
Plan treningowy na maraton last minute [10 TYGODNI]

TRENING

Plan treningowy na maraton last minute [10 TYGODNI]

Jak zmieniało się bieganie na przestrzeni lat? Stara i nowa szkoła sportu

TRENING

Jak zmieniało się bieganie na przestrzeni lat? Stara i nowa szkoła sportu

Rozgrzewka przed biegiem w upale – jak powinna wyglądać?

TRENING

Rozgrzewka przed biegiem w upale – jak powinna wyglądać?

Statystyka biegania. Na jakie pomiary treningu zwracać uwagę?

TRENING

Statystyka biegania. Na jakie pomiary treningu zwracać uwagę?

Kontuzje biodra: porady, jak ich unikać i ćwiczenia na wzmocnienie

TRENING

Kontuzje biodra: porady, jak ich unikać i ćwiczenia na wzmocnienie

1
1 ... 2 3 4 ... 38
STRONA 3 z 38
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij
Komora hipoksyczna: trening w warunkach wysokogórskich dla każdego
Komora hipoksyczna: trening w warunkach wysokogórskich dla każdego
Tak, w kraju nad Wisłą można potrenować w warunkach wysokogórskich. Wystarczy tylko udać się do specjalistycznego centrum treningowo-zdrowotnego. Sprawdziliśmy w krakowskiej komorze hipoksycznej, jak się biega w Sierra Nevada.

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku