Są sytuacje, w których trzeba odpuścić trening. Wolne pomoże uniknąć dłuższej przerwy lub zniechęcić Cię do biegania. Zobacz, w jakich sytuacjach biegacze zastanawiają się, czy ubrać buty, czy jednak kapcie, jakie mogą być konsekwencje podjętych decyzji i co, naszym zdaniem, warto zrobić bez względu na to, czy wyjdziesz na trening, czy zostaniesz w domu.
O innych "zagwozdkach" biegaczy możesz przeczytasz w artykule Dylematy biegacza: 8 wyborów, przed którymi stajesz.
Łapie Cię przeziębienie...
...ale jednak biegasz
-
Nie tracisz formy, realizujesz plan treningowy.
-
Niektórzy twierdzą, że wysiłek pomaga im zwalczyć chorobę i hartuje ciało.
-
Jeżeli nie masz temperatury, a mięśnie nie są obolałe, swobodnie oddychasz – przeziębienie nie powinno sprawić dyskomfortu w trakcie biegu.
-
Ciężki trening zamień na coś lżejszego. Skróć bieg lub zmniejsz ilość powtórzeń.
...i decydujesz się odpuścić
-
Możesz wykonać ćwiczenia w domu.
-
Osłabione ciało jest podatne na kontuzje.
-
Zmęczenie utrudni Ci walkę z chorobą.
-
Jeżeli bardziej zachorujesz, przerwa w bieganiu będzie dłuższa.