Trzeszczki to malutkie kości u nasady dużego palca. Do tzw. zapalenia aparatu trzeszczkowego najczęściej dochodzi u biegaczy, którzy gwałtownie zwiększają ilość przebieganych kilometrów. Kiedy nasada dużego palca jest stale narażona na ucisk, w otaczających ją tkankach występuje stan zapalny. Najczęściej zaczyna się od małego dyskomfortu, który stopniowo przeradza się w coraz silniejszy ból.
Jak leczyć zapalenie trzeszczki?
Co robić, gdy zauważysz pierwsze objawy? Na początek zmniejsz ilość przebieganych kilometrów i zadbaj o buty z odpowiednią wkładką. Możesz też doraźnie zastosować okłady z lodu i łykać środki przeciwbólowe. Wzmacniaj i rozciągaj mięśnie stopy, tak jak na podanych niżej ćwiczeniach, a szybciej wrócisz do normalnych przebiegów. Bez bólu.