Ćwiczenia na mocne mięśnie pośladkowe średnie [FILM z RW 07/2017]

W jednym z numerów Runner’s World zaproponowaliśmy Ci siedem ćwiczeń, dzięki którym wzmocnisz swoje mięśnie pośladkowe. Niestety – w magazynie mamy możemy pokazać Ci tylko nieruchome fotografie, przez co wykonywanie niektórych ćwiczeń może być nieco niejasne.

Ćwiczenia na mocne mięśnie pośladowe wielkie [FILM z RW 07/2017] Mitch Mandell
fot. Mitch Mandell

Na szczęście, na runners-world.pl takie ograniczenia nas nie dotyczą – w poniższym materiale wideo dokładnie zobaczysz, jak poprawnie wykonać trening, a opis poszczególnych ćwiczeń znajdziesz w artykule Ćwiczenia na mięśnie pośladkowe średnie: zbuduj pewne tyły

REKLAMA

 

RW 07/2017

Zobacz również:
Od ruchomości Twojego korpusu mogą w znacznym stopniu zależeć dwie kluczowe dla Twojego biegania rzeczy: swoboda oddychania, kiedy biegniesz, oraz technika samego biegu. Sprawdź, czy jesteś "sztywniakiem", i wypróbuj ćwiczenia, które pomogą Ci zwiększyć zakresy ruchu tułowia, by móc przyspieszyć i mniej się w biegu męczyć.
ZOBACZ WIĘCEJ

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
REKLAMA