Obok porządnego streczingu, Twoim obowiązkiem jest zapewnienie mięśniom odpowiedniej dawki elektrolitów. Musisz jednak pamiętać, że same izotoniki nie dają 100% pewności, bo za tym bolesnym doświadczeniem stoi również zmęczenie mięśni.
Dlatego warto połączyć odpowiednie doładowanie i nawodnienie mięśni z ich fizycznym przygotowaniem do wysiłku.
Poniżej znajdziesz treningowe patenty RW na skurcze: