„Bieg jest przecież w dużej mierze poruszaniem się na jednej nodze. Obciążenia obręczy są przez to olbrzymie. I jeśli wszystko działa idealnie, to nie ma obaw. Pomyśl jednak, co może się dziać, kiedy zaczynasz utykać np. z powodu nieprawidłowego ustawienia stopy, niesymetrycznego kroku czy bólu” – mówi dr n. med. Tomasz Piontek.
Przeczytaj więcej o roli bioder w trakcie biegu: Centrum sterowania biegu: Biodra i okolice miednicy
Nie dopuść do wyrobienia złych biegowych nawyków - proponujemy Ci regularne wykonywanie 4 prostych ćwiczeń, dzięki którym okolice Twoich bioder będą silniejsze, stabilniejsze i bardziej elastyczne.