Tradycyjną rozgrzewkę zastąpcie zabawą z partnerem. Każde ćwiczenie wykonujcie przed 30 sekund.
Podwójne przygotowanie: ćwiczenia na rozgrzewkę w parach
Wielu biegaczy, szczególnie niedoświadczonych, omija ten ważny element biegu. Może dlatego, że rozgrzewka i trening siłowy w pojedynkę są… nudne? Jest na to sposób: w parze mogą zamienić się w naprawdę niezłą zabawę. Znajdzie się nawet miejsce na element zdrowej rywalizacji: kto wykona ćwiczenia lepiej?
