Podwójne przygotowanie: ćwiczenia na rozgrzewkę w parach
Podwójne przygotowanie: ćwiczenia na rozgrzewkę w parach
Wielu biegaczy, szczególnie niedoświadczonych, omija ten ważny element biegu. Może dlatego, że rozgrzewka i trening siłowy w pojedynkę są… nudne? Jest na to sposób: w parze mogą zamienić się w naprawdę niezłą zabawę. Znajdzie się nawet miejsce na element zdrowej rywalizacji: kto wykona ćwiczenia lepiej?
Joanna Dudzińska2017-06-24
Tomasz Woźny
fot. Tomasz Woźny
Tradycyjną rozgrzewkę zastąpcie zabawą z partnerem. Każde ćwiczenie wykonujcie przed 30 sekund.
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
Tomasz Woźny
fot. Tomasz Woźny
Przeskoki
Stańcie naprzeciw siebie. Stojąc na prawej nodze, dotknijcie się lewymi stopami w powietrzu.
W trailu wygrał wszystko, co więc motywuje go do ciągłych poszukiwań nowych wyzwań i przygód?
REKLAMA
Ups... widzimy, że masz AdBlocka.
Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.
Komentarze