Po raz czwarty organizujemy dla wszystkich biegaczy, bez względu na staż biegowy, wiek i płeć, profesjonalny obóz biegowy Runner's World Camp 2015 w Szklarskiej Porębie - miejscu, w którym swoją formę szlifują także czołowi polscy zawodowcy.
Już w sierpniu zapraszamy Was do przyjazdu w malownicze Karkonosze i Góry Izerskie na trwający 5 dni obóz biegowy, poprowadzony wspólnie przez redaktorów RW oraz wykwalifikowanych trenerów biegania. Podczas niego biegowych żółtodziobów przekonamy, że nawet w amatorskim bieganiu warto sięgać po porady zawodowców i czerpać z ich ogromnego doświadczenia i wiedzy, a weteranom biegania udowodnimy, że z pomocą trenerów wciąż jeszcze mogą zrobić wielkie postępy i ustanowić fantastyczne życiówki. Dodajmy: świetnie się przy tym bawiąc w cudownych okolicznościach przyrody.
Kiedy?
Licząc na piękną, słoneczną pogodę RW Camp zaplanowaliśmy na środek wakacji - jego uczestnicy będą szlifować formę i technikę biegową pod okiem naszych trenerów i ekspertów w dniach 5-9 sierpnia.
Gdzie?
Na miejsce organizacji obozu biegowego Runner’s World wybraliśmy malownicze tereny Sudetów. Bazą wypadową dla uczestników RW Camp będzie Szklarska Poręba.
Zakwaterowanie
Uczestnicy RW Camp gościć będą w INTERFERIE Sport Hotel Bornit w Szklarskiej Porębie. To jeden z najpopularniejszych obiektów turystycznych w Sudetach i jeden z najwyżej położonych. Z pokoi i tarasu znajdującego się na 15. piętrze można podziwiać panoramę Karkonoszy. Niezaprzeczalnymi atutami tego hotelu są atrakcyjne położenie, piękne górskie widoki i relaksująca cisza, a także infrastruktura przygotowana z myślą o osobach aktywnych fizycznie.
Oferta
Oprócz zakwaterowania w hotelu Interferie Sport zapewniamy uczestnikom obozu biegowego RW pełne wyżywienie, transfery na miejsca treningów, dwa specjalistyczne treningi dziennie, konsultacje z trenerami, porady dietetyków, masaż sportowy, wykłady z technik biegowych oraz darmowy wstęp do hotelowego basenu. Każdy otrzyma również okolicznościową koszulkę techniczną.
Trenerzy
Trenerami podczas czwartej edycji RW Camp będą Michał Kaczmarek, wielokrotny mistrz Polski w biegach na 5000 m, 10 000 m, w biegach przełajowych i półmaratonie, oraz Aneta Kaczmarek-Lemiesz polska lekkoatletka, która na swoim koncie ma medale międzynarodowych imprez w biegu na 400 m i sztafecie 4x400 m. Wspólnie prowadzą Kaczmar Project w ramach, którego trenują amatorów. Teraz tajniki treningu biegowego zdradzą uczestnikom obozu RW. Oprócz nich swoją wiedzą, doświadczeniem i pomocą wspierać będą zaproszeni eksperci oraz redaktorzy Runner’s World.
Program obozu
Dzień 1
Szklarska Poręba, 5 sierpnia
14.00-16.00 - przyjazd uczestników, zakwaterowanie w hotelu
17.00-18.00 - trening zapoznawczy
20.00-21.00 - kolacja
21.00 - 22:00 - spotkanie organizacyjne, prezentacja szczegółów programu RW Camp
Dzień 2
Szklarska Poręba, 6 sierpnia
8.00-8.30 - śniadanie
9.30-00-12.30 - trening biegowy I (teren)
13.00-13.30 - obiad
15.30-18.00 - trening biegowy II (ćwiczenia wzmacniające i rozciągające + odnowa biologiczna)
18.30 - kolacja
19.30- 22.00 - Akademia RW: Dieta biegacza - prezentacja dietetyka
Dzień 3
Szklarska Poręba, 7 sierpnia
7.30-8.00 - śniadanie
9.00-00-13.00 - trening biegowy I (teren)
13.30-14.00 - obiad
16.00-17.30 - trening biegowy II (rozruch + elementy sprawności)
18.30 - 19:30 - kolacja
20.00 - 22:00 - Akademia RW: Trening biegacza - prezentacja gościa RW
Dzień 4
Szklarska Poręba, 8 sierpnia
7.30-8.00 - śniadanie
9.00-00-14.00 - trening biegowy I (teren)
14.30-15.30 - obiad
16.30-17.30 - trening II (sprawność)
17.00-20.00 - masaż i konsultacje fizjoterapeuty + konsultacje dietetyka sportowego (sesje równoległe)
18.30 - 19:30 - kolacja
20.00-21.00 - Akademia RW: spotkanie z gościem RW
Dzień 5
Świeradów-Zdrój, 9 sierpnia
7.30 - śniadanie
8.30 - ostatni trening
13.30 - obiad
Ilość miejsc
W RW Camp 2015 będzie mogło wziąć udział 18 Czytelników Runner’s World, którzy jako pierwsi zgłoszą swój udział w tym wydarzeniu i dokonają w wyznaczonym terminie płatności z tytułu uczestnictwa w obozie.
Zapisy
Aby wziąć udział w obozie biegowym RW Camp 2015, należy wypełnić formularz zgłoszeniowy. Zgłoszenia dokonane inną drogą nie będą brane pod uwagę. Przypominamy, że o zakwalifikowaniu się do udziału w naszym obozie biegowym decyduje prawidłowość wypełnienia formularza i kolejność zgłoszeń.
Cena
Koszt uczestnictwa w RW Camp 2015 wynosi 1499 zł brutto od osoby. Kwota ta obejmuje zakwaterowanie w hotelu, pełne wyżywienie i wszystkie opisane powyżej szczegóły oferty. Nie pokrywamy kosztów przyjazdu uczestników naszego obozu do Szklarskiej Poręby.
Partner
Partnerem technicznym RW Camp 2015 jest firma Asics, producent wysokiej klasy sprzętu sportowego. Dla biegaczy Asics ma w obecny sezonie między innymi nowy w ofercie dla biegaczy buty GEL-Nimbus 17. To model dedykowany do codziennych treningów na twardych nawierzchniach. Kolejna odsłona kultowego buta została stworzona dla lepszego komfortu stopy na dłuższych dystansach. Cena: 659 zł.
RW
