RW Camp 2016: Obóz treningowy z Runner's World

Po raz piąty organizujemy dla wszystkich biegaczy, bez względu na staż biegowy, wiek i płeć, profesjonalny obóz biegowy Runner's World Camp 2016 w Szklarskiej Porębie - miejscu, w którym swoją formę szlifują także czołowi polscy zawodowcy.

Już w sierpniu zapraszamy Was do przyjazdu w malownicze Karkonosze i Góry Izerskie na trwający 5 dni obóz biegowy, poprowadzony wspólnie przez redaktorów RW oraz wykwalifikowanych trenerów biegania. Podczas niego biegowych żółtodziobów przekonamy, że nawet w amatorskim bieganiu warto sięgać po porady zawodowców i czerpać z ich ogromnego doświadczenia i wiedzy, a weteranom biegania udowodnimy, że z pomocą trenerów wciąż jeszcze mogą zrobić wielkie postępy i ustanowić fantastyczne życiówki. Dodajmy: świetnie się przy tym bawiąc w cudownych okolicznościach przyrody.

Kiedy?

Licząc na piękną, słoneczną pogodę RW Camp zaplanowaliśmy na środek wakacji - jego uczestnicy będą szlifować formę i technikę biegową pod okiem naszych trenerów i ekspertów w dniach 10-14 sierpnia.

Gdzie?

Na miejsce organizacji obozu biegowego Runner’s World wybraliśmy malownicze tereny Sudetów. Bazą wypadową dla uczestników RW Camp będzie Szklarska Poręba.

Zakwaterowanie

Uczestnicy RW Camp gościć będą w INTERFERIE Sport Hotel Bornit w Szklarskiej Porębie. To jeden z najpopularniejszych obiektów turystycznych w Sudetach i jeden z najwyżej położonych. Z pokoi i tarasu znajdującego się na 15. piętrze można podziwiać panoramę Karkonoszy. Niezaprzeczalnymi atutami tego hotelu są atrakcyjne położenie, piękne górskie widoki i relaksująca cisza, a także infrastruktura przygotowana z myślą o osobach aktywnych fizycznie.

Oferta

Oprócz zakwaterowania w hotelu Interferie Sport zapewniamy uczestnikom obozu biegowego RW pełne wyżywienie, transfery na miejsca treningów, dwa specjalistyczne treningi dziennie, konsultacje z trenerami, porady dietetyka, masaż sportowy, badania wydolnościowe, wykłady z technik biegowych oraz darmowy wstęp do hotelowego basenu. Każdy otrzyma również okolicznościową koszulkę techniczną.

Trener

Nad formą biegową uczestników będzie czuwał Kuba Wiśniewski, wielokrotny medalista mistrzostw Polski, trener lekkiej atletyki. W czasie kariery sportowej specjalizował się w biegu na 3000 m z przeszkodami. Obecnie trenuje amatorów w ramach treningów Nike i obozów Tatra Running. Namówił do biegania m.in. Beatę Sadowską. Nadal startuje z powodzeniem w zawodach, wygrał m.in. Bieg Rzeźnika.

Teraz tajniki treningu biegowego zdradzi uczestnikom obozu RW. Oprócz Kuby swoją wiedzą, doświadczeniem i pomocą wspierać będą zaproszeni eksperci oraz redaktorzy Runner’s World.

Wstępny program obozu Runner's World

Dzień 1
Szklarska Poręba, 10 sierpnia, środa

14.00-15.00 – przyjazd uczestników, zakwaterowanie w hotelu
15:00 – spotkanie wszystkich uczestników w lobby hotelowym
16.30-18.00 – trening zapoznawczy, początek prób wysiłkowych
19.30-20.30 – kolacja
20.45-21:45 – spotkanie organizacyjne, prezentacja szczegółów programu RW Camp

Dzień 2
Szklarska Poręba, 11 sierpnia, czwartek

8.00-8.30 – śniadanie
9.30-12.30 – próba wysiłkowa (dla niektórych już od 7:30)
13.00-13.30 – obiad
15.30-17:00 – trening biegowy w terenie
18.30 – kolacja
19.30-22.00 – Akademia RW: Analiza próby wysiłkowej i zasady treningu

Dzień 3
Szklarska Poręba,12 sierpnia, piątek

7.30-8.00 – śniadanie
9.00-13.00 – trening biegowy I (teren)
13.30-14.00 – obiad
16.00-18.00 – trening biegowo-sprawnościowy II (rozruch + elementy sprawności) stadion
18.30-19:30 – kolacja
20.00-22:00 – Akademia RW: Dieta biegacza

Dzień 4
Szklarska Poręba,13 sierpnia, sobota

7.30-8.00 – śniadanie
9.00-00-14.00 – trening biegowy I (teren)
14.30-15.30 – obiad
17.00-18.30 – trening II (rozciąganie, regeneracja) stadion
17.00-20.00 – masaż i konsultacje fizjoterapeuty + konsultacje dietetyka sportowego (sesje równoległe)
18.30 - 19:30 – kolacja
20.00-21.00 – Akademia RW: spotkanie z gościem RW

Dzień 5
Szklarska Poręba, 14 sierpnia, niedziela

7.30 – śniadanie
8.30 – ostatni trening
13.30 – obiad

Ilość miejsc

W RW Camp 2016 będzie mogło wziąć udział 20 Czytelników Runner’s World, którzy jako pierwsi zgłoszą swój udział w tym wydarzeniu i dokonają w wyznaczonym terminie płatności z tytułu uczestnictwa w obozie.

Zapisy

Aby wziąć udział w obozie biegowym RW Camp 2016, należy wypełnić formularz zgłoszeniowy. Zgłoszenia dokonane inną drogą nie będą brane pod uwagę. Przypominamy, że o zakwalifikowaniu się do udziału w naszym obozie biegowym decyduje prawidłowość wypełnienia formularza i kolejność zgłoszeń.

Cena

Koszt uczestnictwa w RW Camp 2016 wynosi 1499 zł brutto od osoby. Kwota ta obejmuje zakwaterowanie w hotelu, pełne wyżywienie i wszystkie opisane powyżej szczegóły oferty. Nie pokrywamy kosztów przyjazdu uczestników naszego obozu do Szklarskiej Poręby.

Zakwaterowania w pokojach dwuosobowych. Dopłata do pokoju jednoosobowego wynosi 150 zł.

RW