My, biegacze, w sposób szczególny przywiązujemy uwagę do czasu. Szukamy więc okazji, żeby tu urwać pół minuty, tu minutkę, bo wiemy, że o sukcesie potrafią decydować niekiedy sekundy, a nawet ich części. Z tego też powodu wielu z nas opuszcza przedtreningową rozgrzewkę - "bo rozgrzeję się w biegu", "bo dzisiaj biegnę na luzie" albo po prostu "bo nic się ni stanie". A stać się może, dlatego warto przed każdym biegiem warto poświęcić choć dwie minuty na to, by przygotować swoje mięśnie do wysiłku. Na Twoje szczęście - wiemy, jak to zrobić niewielkim kosztem czasu.
Wiązanie sznurówek rozwiąże Twój problem migania się od rozgrzewki. Trudno uwierzyć, prawda? A jednak – okazuje się, że wystarczy dać ponieść się nieco fantazji, a znajdziesz w tej rutynowej czynności nieco gimnastyki.
Zobacz też: Szybka rozgrzewka przed bieganiem [ĆWICZENIA]