Jak poprawnie interpretować dane treningowe z zegarka?
Do czego służy VO2max i jak ustalić swój pułap tlenowy?
Kto biega i pali…
Sezon startowy: jak zbudować formę do jesiennych biegów
48 godzin przed zawodami: ostatnie przygotowania do startu
8 pomysłów na trening biegowy w czasie od 10 do 120 minut

Tak czy nie: Debiut w maratonie okiem Pana Owsianki [KOMIKS]

Matthew Inman (aka „The Oatmeal” – Pan Owsianka) to kultowy artysta-karykaturzysta publikujący na TheOatmeal.com. W książce “The Terrible and Wonderful Reasons Why I Run Long Distances" pokazuje, dlaczego tak kochamy i nienawidzimy biegać.

Pan Owsianka: Matthew "The Oatmeal" Inman
rys. Matthew "The Oatmeal" Inman
Pan Owsianka: Matthew "The Oatmeal" Inman
rys. Matthew "The Oatmeal" Inman
Pan Owsianka: Matthew "The Oatmeal" Inman
rys. Matthew "The Oatmeal" Inman
Pan Owsianka: Matthew "The Oatmeal" Inman
rys. Matthew "The Oatmeal" Inman
Pan Owsianka: Matthew "The Oatmeal" Inman
rys. Matthew "The Oatmeal" Inman
Pan Owsianka: Matthew "The Oatmeal" Inman
rys. Matthew "The Oatmeal" Inman
REKLAMA

NAJNOWSZE

DIETA

5 przypraw, które poprawią smak jedzenia i Twoją formę

Te przyprawy chronią przed bólem mięśni i stawów, opóźniają starzenie i przyspieszają metabolizm.

NEWSROOM

SportStyleStory wzywa: zdefiniuj swą wewnętrzną siłę na nowo

Czym tak naprawdę jest siła? Jak odnaleźć w sobie spokój i wyciszenie, by zachować równowagę?

DIETA

Dieta przed maratonem: jedz, pij i odpręż się

Jak bez trudu pokonać tremę przed startem, uniknąć kryzysów na trasie i zapaść w regenerujący sen.

TRENING

Do czego służy VO2max i jak ustalić swój pułap tlenowy?

Poznanie własnego VO2max i zrozumienie jego znaczenia może szybko przynieść Ci nowe rekordy.

TRENING

Jak spokojne treningi zrobią z Ciebie demona szybkości

Dawniej spokojne bieganie uznawano za stratę czasu. Tak naprawdę to niezbędny element treningu.

TRENING

8 pomysłów na trening biegowy w czasie od 10 do 120 minut

Pamiętaj: każda minuta, którą poświęcisz na ćwiczenia, służy poprawie Twojej formy!

DIETA

Wino, nuggetsy i kokaina, czyli historia żywienia w sporcie

Co musiały znosić żołądki i kubki smakowe sportowców, nim wymyślono izotoniki i żele energetyczne?

TRENING

Jak poprawnie interpretować dane treningowe z zegarka?

Jak rozumieć dane, które dostarcza Ci smartwatch, aby pomagały, a nie utrudniały budowanie formy?

DIETA

6 roślinnych zamienników dla mleka

Które z napojów roślinnych powinny być - przynajmniej czasami - bazą Twego koktajlu po treningu?

BIEGI

Ultra dramat w Kamiennym Lesie. Zginęło 21 biegaczy...

W Yellow River Stone Forest 100K wzięło udział 172 biegaczy. Aż 21 z nich nigdy z biegu nie wróciło.

NEWSROOM

Gorce Ultra-Trail 2022 z nowymi dystansami

Uczestnicy festiwalu pobiegną górskimi trasami z widokiem na Tatry już w pierwszy weekend sierpnia

ZDROWIE

11 argumentów przeciwko teorii, że ludzie to urodzeni biegacze

Czy tysiąclecia ewolucji faktycznie tak idealnie zaprojektowały ludzi do biegania długich dystans...

NEWSROOM

Lekkoatletyczne MŚ w Eugene: kiedy starty Polaków?

Zobacz, kiedy musisz zarezerwować sobie czas, aby trzymać kciuki za reprezentantów Polski!

DIETA

4 potreningowe burgery, czyli zasłużona nagroda biegacza

Te świetne potreningowe burgery są o niebo lepsze od wszystkiego, co znajdziesz w food truckach.

NEWSROOM

Ruszyły zapisy na jubileuszowy Bieg Westerplatte

W 60. edycji tego wyjątkowego biegu będzie mogło pobiec blisko 4000 osób. Właśnie ruszyły zapisy.

NEWSROOM

Sensacyjne wyznanie Mo Faraha: mam na imię Hussein i byłem niewolnikiem

Sir Mo Farah w dokumencie dla telewizji BBC wyznał, że nie jest tym, za kogo uważa go cały świat.
Zamknij

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku