Parę wygibasów w parku, ogródku czy lesie da Ci dużo frajdy i korzyści. Do tego krótkiego zestawu ćwiczeń nie potrzebujesz żadnych przyrządów, poza własnym ciałem.
Dołącz je do swojego treningu (np. po swobodnym biegu) raz w tygodniu, a zyskasz zabezpieczenie przed kontuzjami. Te 5 ruchów angażuje całe ciało. Ćwiczenia nie są może najprostsze, ale za to cholernie skuteczne.
Wypad ze skrętem
Zacznij w pozycji psa głową w dół.