W zimie, kiedy mróz, chlapa i śnieg na zewnątrz nie sprzyjają bieganiu, nadchodzi doskonały moment, żeby poprawić te słabości, nad którymi w sezonie nie bardzo mamy czas popracować. Trenując w domu, też możesz przygotować się do biegania.
Wystarczy, że wzmocnisz i rozciągniesz mięśnie - można na przykład porozciągać mięśnie tyłu uda i łydek oraz wzmocnić często przez biegaczy „przegapiane” mięśnie korpusu. Na początek wystarczy jedno proste ćwiczenie na dywanie w salonie. Później możesz dołączyć dwa pozostałe.
Zobacz także: Ćwiczenia sprawnościowe dla biegacza. Trening na całe ciało