Oto, jak możesz obudzić w sobie zwierzę: każde ćwiczenie wykonuj przez 30 sekund, odpocznij i powtórz od 3 do 6 razy. Postaraj się, by ruchy były płynne i pełen zwierzęcej gracji.
Krab
Na siłę górnej części ciała
Siądź ze stopami na podłodze i dłońmi opartymi o ziemię za sobą. Unieś biodra (lekko ponad ziemię) i przemieszczaj się do przodu i do tyłu, wykonując ruchy rękoma i nogami będącymi po przeciwnych stronach. Marsz do przodu mocniej angażuje mięśnie dwugłowe uda, a do tyłu mięśnie naramienne i tricepsy.