Tematy z okładki
20 patentów na to, by udało Ci się osiągnąć to, co być może dziś wydaje Ci się niemożliwe.
Prosty test pod okiem fizjoterapeuty być może pozwoli Ci uniknąć spotkania z nim albo nawet z ortopedą w ciągu całego sezonu.
Dyszka to najpopularniejszy dystans, nie tylko w Polsce. Tymi programami złamiesz czas 40, 50 lub 60 minut.
Nieważne, dlaczego nie biegasz od jakiegoś czasu. Wielu z nas się to zdarza. Pomożemy Ci szybko i bezpiecznie wrócić na biegowe trasy.
Może nie są to największe imprezy tego roku, ale gwarantują niesamowite krajobrazy, przygodę, a nawet nietypowe nawodnienie.
Przetestowaliśmy dla Ciebie 34 nowe modele butów. Dla kobiet i dla mężczyzn.
W numerze
Czy dzięki bieganiu można lepiej żyć z mukowiscydozą? Można nawet pokonać maraton! Jerzy Wasilkowski pokazuje, że to realne.
Czasem trening można zrobić bez planu i nic się nie stanie. Ale jeśli chcesz dobrze wystartować w zawodach, musisz mieć odpowiednią strategię.
Przerwy na marsz jeszcze nikomu nie zaszkodziły w bieganiu, a niektórym wręcz pomogły zostać maratończykami. Sprawdź metodę Gallowaya.
Największe korzyści z interwału czerpiesz nie wtedy, gdy ostro dajesz czadu, ale kiedy odpowiednio odpoczywasz.
Są produkty, które mogą sprawić, że Twoje ciało będzie szybko jak nowe. W dodatku są całkiem smaczne.
W lodówce możesz nie mieć mięsa, a nawet światła, ale awokado zawsze powinno się tam znaleźć.
Optymiści mają często o połowę mniej zmartwień od pesymistów. W dodatku, oprócz szklanki zawsze w połowie pełnej, często mają lepsze wyniki.
Nie musisz wcale być człowiekiem gumą, by dobrze biegać, ale skorzystaj z gumy do ćwiczeń, by biegać jeszcze szybciej.
Tłuszcz nie jest taki zły, za jaki możesz go uważać.
Yuki Kawauchi: maratończyk, cud natury czy kamikaze?
Są elementy sprzętu biegowego, które zapewnią Ci termiczny komfort bez ubierania się na cebulkę.
Jasiek Mela ma w życiu trudniej niż większość z nas, ale wygląda na to, że od wielu z nas jest dużo twardszy.
Stałe rubryki
Piękna ścieżka ze Szkocji.
Czy bierne palenie ma wpływ na Twoją formę?
Felieton Emilii Iwanickiej.
Felieton Jacka Fedorowicza.
Tutaj się biegało.
Sprawdź, gdzie możesz wystartować w marcu.
