Starter
Piękna ścieżka w Nowej Zelandii: Jezioro Wanaka.
Trenując do maratonu, nie musisz biegać dłużej niż 3 godziny.
Cytrusy mogą być Twoim sojusznikiem w walce o zdrową wiosnę.
Trening w smogu, czyli jak mądrze biegać w mieście.
Opaska Moove Now nie tylko zmotywuje Cię do treningu, ale jeszcze sprawdzi, czy się nie obijasz.
Wasze listy, zdjęcia, patenty i pytania.
Jak, dzięki bieganiu, można stracić ponad 50 kilogramów.
Ewa Wachowicz lubi gotować, podróżować i biegać. Kolejność zależy od okoliczności.
Emilia Iwanicka proponuje stanik dla Jamesa Bonda.
Jacek Fedorowicz szuka najlepszej maseczki do biegania.
Tematy numeru
32 Połówka, czyli gra na całość
Twój pierwszy półmaraton. Oto plan, w którym wystarczy biegać 3 razy w tygodniu.
39 Kalendarz półmaratonów 2017
Wybierz jedną ze 148 imprez w całej Polsce.
10 połówek, które warto wziąć pod uwagę w tegorocznym sezonie. Plus terminy imprez Korony Polskich Półmaratonów.
46 Miliony błędów 20 najlepszych lekcji
Jeśli zaliczysz te 20 lekcji, to może okazać się, że finałowy test z biegania zdasz na szóstkę.
Test sprzętowy: 8 nowych modeli słuchawek bluetooth.
Czy biegacz bezglutenowy jest biegaczem szybszym?
60 Bieg na dziób. Historia pewnego kapitana
Czy można biegać po wodzie? Endomondo kapitana Ryszarda Kucika pokazywałoby, że tak.
14 najnowszych modeli butów sprawdzonych w laboratorium i na trasie.
Trener RW
Tak jak przez źle dobraną ramę dzieło traci na wartości, tak pieczywo decyduje o wartości kanapki.
Zaplanuj swój najlepszy sezon. Tu znajdziesz instrukcję obsługi.
Najlepsza strategia na wybór imprez, w których warto wystartować.
Jak zacząć biegać na zewnątrz po zimowym śnie.
5 minut, które mogą dać Ci rekord, czyli rozgrzewka idealna.
Trening siłowy, który pomoże Ci biegać jeszcze szybciej.
83 Program treningowy miesiąca
Plan na 10 km poniżej 50 minut.
Lepiej biegać razem czy osobno?
Cała prawda o planach dietetycznych, zrzucaniu wagi i jedzeniu w biegu w pigułce.
Śniadania mistrzów - owsianki.
Imprezy
90 Piękniejsza strona biegania
W Polsce nadal pań biega mniej niz panów. Ale są imprezy, w których udział płci pięknej to równe 100 procent.
Zmierz się z górską połówką i "na własne nogi" poczuj moc jednego z najsilniejszych czakramów energetycznych na świecie!
94 Kalendarz biegów na marzec 2017
Tutaj będzie się biegać w marcu.
Fotorelacje, czyli tak biegamy.
Zamiast zakończenia
Sprawdź, ile jest prawdy w słynnej zasadzie 5 sekund.
